[討論] 游蛙式尾椎骨會痛

看板FITNESS作者 (Edouward)時間8年前 (2016/04/13 12:16), 編輯推噓7(7推 0噓 16→)
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我去年夏天游泳的頻率，大約是一週三次，一次只游1000～2000公尺， 前兩個月都ok，但漸漸的，蛙泳在夾水的時後，尾椎骨有點不舒服， 離水後，發現做仰臥起坐的動作時，尾椎骨超痛， 看了馬偕、北醫，照了x光， 醫生都說一切正常，也說尾椎骨其實是已退化組織，實際上沒什麼作用， 有人有這種經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.32.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460520994.A.01F.html
推
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以前跳遠撞到尾椎，復健超過半年才慢慢有改善，後來也
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是發現在做仰臥起坐的時候那個地方容易受力壓迫。建
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議先多做局部熱敷休息，不做仰臥起坐和蛙泳一段時間
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～之後要做仰臥起坐也要在夠軟的墊上做～
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對了那時候我還照了x光片，尾椎整個往裡面折了過去了
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復健休息以後周圍組織長好以後就好多了
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推
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我之前游蛙式也會覺得下背不太對勁，可能不夠放鬆或姿勢用
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力錯誤，另外腰椎不好的人比較不適合長期游蛙跟蝶；而仰臥
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起坐已經有研究說會容易傷下背，就別再做了；建議都停掉休
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息一陣子加熱敷
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推
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我之前是蝶式傷到尾椎，那時覺得是骨頭歪掉，去推拿
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之後好了很多，建議你可以試試推拿或是整骨
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推
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尾椎撞到過三次,其中兩次直接痛暈過去,看了骨科醫生也說沒
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什麼大礙,說法和你一樣,我休養後不會影響到正常生活就好了
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*尾骨才對,會突出一塊的那裏
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我尾椎整骨之後就正了 歪了應該有2X年...
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推
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這篇我一邊看一邊頭痛 真的是想到就頭皮發麻 五年前
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重摔 最近溜直排輪又再摔兩次 邊溜邊痛QAQAQAQAQAQA
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Q
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推
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請問是用捲腹代替仰臥起坐嗎?瑜珈有一個動作是平躺然
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後捲腹到坐起來(腳都伸直)，這樣是否和仰臥起坐一樣會
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傷到下背?(而且我都坐不太起來，有點別處代償地用力)
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推
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改游自由式
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