[問題] 大腿後面靠臀部的肌肉非常酸

看板FITNESS作者feeks (菲客絲)時間8年前 (2016/04/10 06:22)推噓8(8推 0噓 16→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ==============================以上禁止刪除================================= 在版上爬文過，但找不到相關文章小魯一月份時感冒，加上生理期來，就兩星期沒運動，等體力恢復得差不多，倒霉又感冒一次，等好了以後正好比較忙，不知不覺就快要三個月沒有進健身房但這三個月期間，扣掉感冒和生理期，雖然沒有進健身房，但一星期平均運動兩次：練跑步或是在家裡做徒手訓練有一跑步完，大腿後側，和臀部連接的肌肉超級酸，連帶地，延伸到整個大腿後側的筋都感覺非常緊繃，那種感覺很難形容：不痛，就是很酸，然後緊繃到有點接近抽筋的感覺，但沒有真的抽筋站著還好，坐一坐就開始「坐立不安」。停止運動了兩星期吧，好轉許多這星期又回到健身房，重訓了三次後，大腿後側連接臀部的肌肉和筋又開始酸上班又必需要久坐，很傷腦筋呀請問有什麼拉筋的方式可舒緩? 因為不會痛，只是不太舒服的酸，擔心持續下去可能會受傷小魯決定要看醫生了，只是小魯不在台灣，在這裡看醫生要預約，還要等家醫安排物理治療師，這樣還要拖一陣子，所以想說有什麼拉筋運動可舒緩總之小魯會儘快和醫生預約，所以請不要噓喔... 一向不習慣跑步的我，可能在練習跑步時姿勢不恰當而傷到了總之以後不太敢再一下子跑太長時間 -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 我今天sinbo了，你呢？ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.147.201.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460240528.A.612.html ※ 編輯: feeks (95.147.201.151), 04/10/2016 06:23:33

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推

ken012321

04/10 08:34, , 2^F

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