[問題] 排斥運動的減肥心態調整

看板FITNESS作者 (瞌睡熊)時間8年前 (2016/03/13 06:54), 編輯推噓19(20推 1噓 30→)
留言51則, 23人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近開始執行減肥計畫，三餐完全自己計算準備+重量訓練，成果良好，於是我媽也很心 動，接著開始算基代定食物分量。 但是呢，她每天午餐是外食，完全不肯照一天只有四份豆蛋魚肉類的份量來，晚餐要求 有肉有蛋，炒青菜要求加肉絲，以上晚餐要求通通被我打回票後，目前還有老爸上周作 的一鍋滷肉，只要我給的肉少她就去撈滷肉，燙青菜也要澆滷汁才肯多夾兩筷子。 吃的部分已經爆了，運動的部分，她又相當排斥運動負荷，騎x-bike調到1，rpm永遠不 超過60，只肯騎15分鐘，騎完連微喘微汗都沒有，請她稍微增加一點負荷，回應永遠是 "比起坐著多動很多了"。 肌力訓練也不惶多讓，她不肯承受任何負荷，膝蓋著地的plank撐2秒放棄，單手8磅啞鈴 臥推10*2放棄，深蹲1/2蹲1下直接放棄...要求的每個動作都放棄或作半工後，她就會開 使堅持作她的"劇烈運動"也就是大概15分鐘的伸展暖身操，然後就到此為止。 剛開始我也想循序漸進不要太重，但是這種負荷量低到超乎我的想像，而且她不是沒力氣 而是不肯用力，我明確的問過舉/作不起來嗎會累嗎，答案是很輕鬆，但就是不肯繼續往 下做。 這樣的狀況重複幾次後，我已經有點煩躁了，問她要修改菜單還是要放棄，她說都不要， 要繼續"stick to the plan"。 最讓我煩躁的是，她會一直問我這個可不可以吃→不可以→照吃 這個運動好不好→好→不照作 搞得我很抓狂，請問到底該怎麼調整她的心態? 還是就隨便她愛減不減我管好自己就好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.143.119 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1457823296.A.777.html
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我對年長者的學生，通常都是幫他們規劃他們相對願意做
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長久的運動，運動和飲食都需要慢慢的調整，突然改變就
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算是年輕人也不能接受的！
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這不是她第一次玩這種"循序漸進"了，以前也是這樣
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她以前老是從0到1，然後退回0，永遠不會到2，所以還叫我
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push她一點，但真的push她又不照著來
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那就...Let it go~~~
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推
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讓他出去外面快走，不然在家裡做陸文灝，滿適合年紀大一
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點的人
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推
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叫媽媽去curves 那邊很多婆婆媽媽邊聯誼邊微運動 還有很多
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活動 蠻溫馨適合長輩
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推
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放生就好啦 阿不然勒 身體是自己的 作晚輩的有義務要
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提醒 關心 但是該講的該講了 也親自帶她了 如果自己沒
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有心 那就是個人造業個人擔 這也沒什麼 每個獨立個體
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的選擇
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就算是家人 也是獨立的個體 尊重每個人想要的生活
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推
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curves+1 溫馨聯誼順便運動，慢慢培養習慣
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推
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沒救了，直接放生吧
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推
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洗腦她
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需要給她榜樣
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要老年的
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我媽自從去學校操場快走跑步後
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一整個羨慕那個跟她同年的好身材
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在自家沒榜樣 （你不算）沒朋友
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她哪裡來的動力跟意志力啊
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相信我 女生最愛比較跟嫉妒了
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（說笑的啦） :P
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推
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我也是女生 不過我跟我媽運動的起因是健康因素
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推
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婆婆媽媽推薦去curves 幫她沒有用
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我媽也是買了瑜伽墊跟腳踏車 一週後變成我跟我妹用
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她們已經習慣不好的飲食跟懶惰了
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我念我媽念到最後她就只會說 她就是胖 不想減......
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推
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之前在家做比較操的我媽都無視 前陣子跳鄭多燕
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我媽看了覺得滿簡單 就跟著做了 現在她自己每天會跳
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找她有興趣的吧XD
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推
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她需要同年齡的伴 只是走出去散步也好
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你這死胖子到底還要不要減肥 這樣
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推
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推薦走操場，會看到其他同年齡的
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推
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隨便他吧
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就算了吧，如果不正確飲食已經大半輩子，如果不是自己願
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意還改不了，過年回家不吃炸的和零食還被我媽唸
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推
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ㄈ
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上頭打錯...婆婆媽媽去curves+1
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我媽因為每月要繳錢就積極去，完全是歐巴桑心態
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推
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上禮拜居然看到她體脂降2%，嚇了我一大跳。
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推
03/14 08:22, , 46F
覺得媽媽去上一些課交朋友不錯
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推
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我媽也這樣 所以我們家都淡定了
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推
03/14 18:39, , 48F
我媽爬山+每天散步1hr,我只要求她有微量運動保持健康
03/14 18:39, 48F
推
03/16 03:24, , 49F
curves適合婆媽，來運動兼聊天~教練也會提醒鼓勵運動~
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推
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推婆媽健身房
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噓
03/23 03:47, , 51F
運動是自己的事 他不想動你管他那麼多幹嘛?
03/23 03:47, 51F
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