[問題] 室內或戶外腳踏車作為運動選擇?

看板FITNESS作者 (青椒肉絲)時間8年前 (2016/02/19 11:13), 8年前編輯推噓16(16推 0噓 26→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是!（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近因為感覺到心悸的問題去看了醫生，發現到應該是交感神經興奮導致心跳較快 想藉著運動來調整身體狀況 由於N年來缺乏運動，本身又有扁平足，跑步快走腳底會痛，想用腳踏車的方式來開始運動 俗話說，只要有再用的器材都不會浪費(?)，但還是出門運動比較好 個人在想到底是要買一台腳踏車還是室內健身車比較好，預算大概5千內 但是評估優缺點之後，還是比較傾向室內健身車，不曉得這樣的想(ㄐㄧㄝˋ)法(ㄎㄡˇ) 對不對 戶外腳踏車－ 優點：走出戶外、高度椅墊等選擇性較高、騎出門就一定要騎回家 缺點：受天氣影響、高雄霧霾多（藉口）、冬天流汗後會冷（藉口）、可能根本不出門 室內腳踏車－ 優點：較不受天氣影響、價錢較低（與腳踏車相比）、在家運動可看影集， 逼自己看一集騎一趟，部分機種有心律表 缺點：騎久皮帶可能會斷，屆時變成衣架、有一點佔空間、看影集可能會降低速度 不曉得要怎樣選擇比較好呢？ 雖然說只要想運動的才不會講這麼多，但是腳底板會痛這問題真的會變成藉口不運動QQ 加上多年來沒運動，體力下降很多，走／跑一下就會痠，造成一天捕魚曬十天網 在24小時心電圖紀錄中，可能因交感神經影響，走約莫400公尺，未爬樓梯，速率不明 心跳有高達142 bpm（但是剛裝機後走路的紀錄，可能心理因素比較大） 平時走一段路心跳應該有100+ bpm（未實際測量，但可感覺到心搏） 註：根據tanita bc-314體脂計，我的BMI為24，本人23歲 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.15.165.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1455851629.A.B5C.html
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個人大推室內腳踏車，我是室內室外都有買，但後來都只騎
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室內了，室外受天氣影響太大而且室內比較持久，雖然看影
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集速度會變慢但至少腳還是有在動的！積少成多的概念，我
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每次騎室內都是看偶像劇一下就過一小時了
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請問您也是買X-bike嗎？ 昨天有去看tokuyo 沒有心律功能，車台比較輕下來會搖，其他倒還好，還想多看幾家的比較一下 X-bike沒辦法試騎列為最後選項 ※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 11:59:15
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我是買la fit這個牌子的 之前有買過她們的踏步機覺得還
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不錯 價格也在合理範圍
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他有心律功能 還有書架 也能三段調整角度 騎到目前沒有
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任何問題 （三個月已從57瘦到53）
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買室內+1 我破百開始騎xbike現在五年了也沒斷過皮帶 幾乎每
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天騎 會不會變曬衣架完全是個人因素 目前7
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x 還在努力 目標6樓
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室內+1，醫生說室內比較不傷膝蓋
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自行車+訓練台 想出門就出門 看電視也行
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但是大家室內都是買X-bike這些基本的健身車,還是有買到Johnson的呢? 我身高168 體重68 所以BMI約24,比較沒有耐重度的問題,身高也不太會卡到 想多比較一下不同廠牌的健身車 ※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/19/2016 14:19:44
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推xbike~買了一年了 基本性能都還好好的!
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我買tokuyo陽春粉色那台，騎三年依舊正常，輝煌時期是
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連續騎一年大腿瘦過5吋XD
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買過一台X-BIKE 基本上OK 不過心跳錶容易壞
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比較推戶外 但這預算買室內就好
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x bike一堆二手 兩千多而已
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建議室內健身車。。。xbike夠好了
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x-bike二手好搶手，但徵的比賣的多 其實在想說tokuyo買一買就好了，雖然有動就比沒動好，可是心律看不到就不知道是否 達到一定運動強度
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公路車....在室內踩訓練台覺得超無聊
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我是腳踏車加磁控訓練台,,不想出門,,就訓練台,,邊騎
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邊聽音樂,,
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非廣告 請問有人用上款運動嗎?效果如何?
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推
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哈 原來大家都推室內 我的X bike 用幾個月就拿來掛衣
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服了XD 覺得室內運動好無聊 還是去戶外路跑或騎單車
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比較有趣 風景地形多變化
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但室內的好處是不受天候影響 不用煩惱外出裝扮 可以
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很邋遢XD 也比較沒有偷懶的藉口 剛開始建立運動習慣這
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算好入門的 執行容易
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室外騎山路效率比x-bike好，但是要克服自己惰性，運動疲累
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的程度也遠大於室內腳踏車
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最好看一下youtube的踩踏方式避免受傷 也可以騎的有效率
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推
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加入公路車的行列吧 不過坑深不見底
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公路車太深坑了，沒辦法長時間騎一定是放置
推
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請問你的腳底酸痛部位？我也是稍微走快一點甚至連健身車踩
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太快不當用力都會酸痛跟感覺一條筋拉著，好難形容可是感覺
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你的跟我很像
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原來是因為扁平足的關係.....
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我腳底是足弓的地方會痠，以手來表示的話大約是虎口的那一塊肉（大拇指下方）
推
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我是買Johnson的室內健身車 商用型的 不錯
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商用的價錢比較高，也不好收納QQ 所以才想看X型的 ※ 編輯: jerry9437 (163.15.165.108), 02/22/2016 11:09:39
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因為本人住在多雨城市 室內腳踏車好物
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但有機會 天氣好還是會衝去戶外跑步踩腳踏車
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