[問題] 還有辦法再精進下去嗎？

看板FITNESS作者ccc11015 (獅子川)時間8年前 (2016/01/24 17:25)推噓5(5推 0噓 3→)

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體態：172/62 飲食：正常吃但盡量避開加工食物, 油炸物等等。早, 晚或運動完都會喝些無糖豆漿。生活習慣：正常上班族，日睡7小時運動型態：一次健身房/week持續為期一年, 平日以徒手運動維持身體, 伏地挺身, 蜷腹, 深蹲, 波比蹲等, 最近多了滾輪。中間也做過很多影片教學的動作, 但最後還是以上述那些為主。問題：一直想加強腹部線條, 但卻也卡住一陣子了有。希望版友可以給點意見, 無論飲食或是一些其他方面的建議都可。 PS. 由於無法一直跑健身房, 所以以徒手方面的對作為主目前大概是長這樣，謝謝指教 http://i.imgur.com/ZpKrTh7.jpg

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lumia620

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lumia620

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jim31837

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