[討論] 你們覺得最痛苦的運動。

看板FITNESS作者 (菲客絲)時間10年前 (2016/01/04 07:04), 10年前編輯推噓86(86推 0噓 32→)
留言118則, 97人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 討論一下大家覺得最痛苦的運動： 1. 討厭運動的人不要來參與，是以「喜歡運動」但不是每個運動都喜歡的版友為主 (好像沒有人什麼運動都會喜歡吧 XD) 2. 不要回答「有氧」或是「重訓」，而是比較細分的運動項目。 先說我自己覺得極度痛苦的運動： 有氧：1.階梯跑步，本身有輕微氣喘，經過訓練，跑得很慢的話，「平面」可以跑了 但在階梯上跑步簡直痛苦極了。做完都喘到肺要爆了。 2.跳躍動作連續做三組以上，每次30秒或以上，中間不休息。同樣喘到腰直不起來 例如：波比跳 30 秒完馬上換開合跳 30 秒，再馬上換深蹲跳 30 秒。 做過一次，在某個健身房課程，阿基里斯腱就發炎，再也不上那堂課。 那堂課的老師帶大家跳躍動作五組，組間休息一分鐘，然後重覆 4, 5次吧... 3.爬山，只是在山上爬搭好的階梯都很喘要一直休息，也是因為輕微氣喘吧 去年過年和一位 6X歲的親戚去爬山，對方沒運動習慣，我竟然爬比她慢比她喘 對方還酸「妳真的有在運動嗎?」 核心：1.躺著，腿部要交互抬起的運動。本魯腰椎前傾 反向捲背這種雙腿抬起的我還可以， 因為雙腿抬起時腰椎緊貼瑜珈墊，所以不會太酸。 但若是雙腿要交互抬起的變化型都會做沒幾下，下背酸到無法繼續 例如：http://imgur.com/qx81yyJ
http://imgur.com/T57oy2G
2.伏地挺身，我只會跪姿的，但也是做不久就得休息，做沒幾次， 手臂和肩膀、手腕都會酸到不行。 但以上兩樣，痛苦歸痛苦，我還是會強迫自己練。就是做沒幾次就休息 但會規定自己不限休息次數，總共要做到幾下。 重訓：胸推和鍛練三頭肌的運動，手臂和三頭肌很弱很沒力。 http://imgur.com/UxeiHqJ
以上那個三頭肌撐體，我一下都做不起來。 教練叫我膝蓋彎曲做，但我也是只做幾下就休息。 以上這幾樣重訓動作，也是雖痛苦但會練習，練沒幾下就要休息。 大家來討論吧。 -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 我今天sinbo了，你呢？ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ※ 編輯: feeks (2.26.83.125), 01/04/2016 07:34:30
推
01/04 07:54, , 1F
任何運動的HIIT...
01/04 07:54, 1F
→
01/04 07:55, , 2F
每個過程都超痛苦的 但是做完後又很感謝幾十分鐘前的自己
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推
01/04 08:26, , 3F
胸推是痛苦，間歇是討厭
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推
01/04 10:09, , 4F
我認為等待器材才是最痛苦的運動
01/04 10:09, 4F
推
01/04 10:14, , 5F
引體向上 只能靠彈力帶幫忙 最後還要教練幫補...
01/04 10:14, 5F
推
01/04 11:00, , 6F
跑步超弱....基本間歇就很痛苦了 /_\
01/04 11:00, 6F
推
01/04 11:20, , 7F
跑步....... 還有波比操....... 我討厭一切要跳的動作
01/04 11:20, 7F
推
01/04 11:41, , 8F
squat jump
01/04 11:41, 8F
→
01/04 12:22, , 9F
站姿肩推
01/04 12:22, 9F
推
01/04 12:45, , 10F
跑步 每次都頭昏眼花不舒服 只好游泳了
01/04 12:45, 10F
推
01/04 12:59, , 11F
HIIT，還有練核心的地板運動(我不太知道確切名稱)，
01/04 12:59, 11F
→
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比如伏地挺身等待姿勢，然後把一隻腳往前膝蓋要碰到
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→
01/04 13:00, , 13F
手肘這類的，或是伏地小跑步等...每次做沒幾下就會覺
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→
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得胸悶。不過每週作都會覺得有比上周進步，蠻有成就感
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推
01/04 13:09, , 15F
間歇運動超痛苦 重訓都蠻爽的～
01/04 13:09, 15F
推
01/04 13:28, , 16F
爬山遇到階梯反而比較累，走一般的土地其實還好。
01/04 13:28, 16F
推
01/04 13:47, , 17F
皮拉提斯練核心的動作
01/04 13:47, 17F
推
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飛輪有氧…第一次上還以為我會死在機台上OTL
01/04 14:14, 18F
推
01/04 14:58, , 19F
Squats jump, 青蛙跳
01/04 14:58, 19F
推
01/04 15:55, , 20F
跑步
01/04 15:55, 20F
推
01/04 16:17, , 21F
拳擊!三回合後的每最後一分鐘,都是意志力還有找點喘息。
01/04 16:17, 21F
推
01/04 16:56, , 22F
以前為了比賽跟學長姐們一起做的訓練……拼命跑完2000
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後好像沒多久再跑一次2000，有快往生的感覺
01/04 16:56, 23F
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01/04 17:19, , 24F
跑步
01/04 17:19, 24F
推
01/04 17:20, , 25F
ginny大講得很像是蜥蜴爬XD?(其實我也不曉得這是不是正確
01/04 17:20, 25F
→
01/04 17:20, , 26F
名稱)
01/04 17:20, 26F
推
01/04 17:33, , 27F
騎單車遇上坡超痛苦
01/04 17:33, 27F
推
01/04 17:59, , 28F
核心...
01/04 17:59, 28F
→
01/04 18:00, , 29F
跑步
01/04 18:00, 29F
→
01/04 18:25, , 30F
每次上bodypump的lunges動作...
01/04 18:25, 30F
推
01/04 19:32, , 31F
跑步
01/04 19:32, 31F
推
01/04 19:41, , 32F
登山步一百下加抬腿20下加仰臥起坐20下
01/04 19:41, 32F
→
01/04 20:26, , 33F
硬舉
01/04 20:26, 33F
推
01/04 20:27, , 34F
超討厭爬樓梯，別說跑步連走路都不想爬樓梯；不過原Po
01/04 20:27, 34F
→
01/04 20:27, , 35F
討厭的重訓及核心的動作我都很愛，剛開始很累，愈作愈
01/04 20:27, 35F
→
01/04 20:28, , 36F
輕鬆後會覺得很有成就感
01/04 20:28, 36F
推
01/04 21:02, , 37F
單槓
01/04 21:02, 37F
推
01/04 21:47, , 38F
核心+1...第1項超有同感~"~
01/04 21:47, 38F
推
01/04 22:07, , 39F
CARDIO QUAD還蠻喘的~有痛苦的感覺
01/04 22:07, 39F
還有 39 則推文
推
01/06 15:39, , 79F
跑步
01/06 15:39, 79F
推
01/06 16:27, , 80F
間歇
01/06 16:27, 80F
推
01/06 16:42, , 81F
太單調的，仰臥起坐吧
01/06 16:42, 81F
推
01/06 20:56, , 82F
大重量的深蹲...真的直接想死給他看...
01/06 20:56, 82F
推
01/06 21:00, , 83F
最痛苦的就是放棄
01/06 21:00, 83F
推
01/07 03:56, , 84F
間歇心臟受不了
01/07 03:56, 84F
推
01/07 03:59, , 85F
拉筋運動
01/07 03:59, 85F
推
01/07 04:58, , 86F
1.負重保加利亞蹲 2.自由槓肩推 3. 4組5動作的tabata
01/07 04:58, 86F
推
01/07 11:51, , 87F
如果吃東西也算運動的話
01/07 11:51, 87F
→
01/07 11:51, , 88F
那我絕對推吃水煮餐QQ
01/07 11:51, 88F
推
01/07 18:04, , 89F
爬山下坡，特別是水泥地每次都覺得膝蓋要壞了QQ
01/07 18:04, 89F
推
01/07 23:13, , 90F
窄版伏地挺身
01/07 23:13, 90F
推
01/08 05:44, , 91F
跑步又累又漫長，但減脂過程還是飲食控制最痛苦
01/08 05:44, 91F
推
01/08 07:57, , 92F
跑步 I just hate it
01/08 07:57, 92F
推
01/08 10:59, , 93F
跑步！ 每次跑一跑腳就開始痛了…
01/08 10:59, 93F
推
01/08 12:25, , 94F
看一群人佔著器材聊天最痛苦QQ
01/08 12:25, 94F
→
01/08 15:04, , 95F
lunge
01/08 15:04, 95F
推
01/08 17:25, , 96F
平面跑步～還有間歇運動Orz
01/08 17:25, 96F
推
01/08 17:37, , 97F
瑜珈 有些姿勢超痛苦
01/08 17:37, 97F
推
01/09 20:40, , 98F
大腿重訓是我最痛苦的~
01/09 20:40, 98F
推
01/10 01:25, , 99F
飛輪><
01/10 01:25, 99F
推
01/11 02:00, , 100F
瑜珈，有個像大法師的動作很累...
01/11 02:00, 100F
推
01/12 17:49, , 101F
最討厭跑步！
01/12 17:49, 101F
推
01/12 19:07, , 102F
三頭肌撐體好難，反而喜歡練核心。
01/12 19:07, 102F
推
01/13 18:25, , 103F
lunge 我一直很難撐下去
01/13 18:25, 103F
推
01/13 22:23, , 104F
跑步 真的超痛恨跑步 但卻完賽半馬...
01/13 22:23, 104F
推
01/14 17:31, , 105F
硬舉…我長期駝背對我來說超痛苦!!
01/14 17:31, 105F
推
01/18 16:31, , 106F
爬山
01/18 16:31, 106F
→
01/18 16:31, , 107F
跑步可以跑十公里，爬山半小時就累了
01/18 16:31, 107F
推
01/20 02:10, , 108F
飛輪有氧 所有運動裡面唯一會讓我做到發
01/20 02:10, 108F
→
01/20 02:10, , 109F
火的
01/20 02:10, 109F
推
01/21 23:56, , 110F
有點像慢速下壓拉筋，但是不能坐到底要懸空的，做到會害怕
01/21 23:56, 110F
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01/21 23:56, , 111F
之前全馬的練習之一，我個人練習都偷懶不練，因為太痛苦了
01/21 23:56, 111F
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01/21 23:57, , 112F
還好還是有過，那個加其它做一做，一週一天固定變半殘
01/21 23:57, 112F
推
01/26 17:33, , 113F
飛輪.....
01/26 17:33, 113F
推
01/29 17:03, , 114F
跨步深蹲 只做幾組就很有感...隔天也會痠痛到不行~
01/29 17:03, 114F
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02/02 18:37, , 115F
深蹲，越後面越痛苦
02/02 18:37, 115F
推
02/12 03:00, , 116F
跑步 超級不喜
02/12 03:00, 116F
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02/12 23:05, , 117F
跑步，一跑腸子痛
02/12 23:05, 117F
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03/29 00:21, , 118F
自慰
03/29 00:21, 118F
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