[知識] 公視主題之夜減肥妙計整理

看板FITNESS作者pronray (pronray)時間8年前 (2016/01/03 09:32)推噓4(5推 1噓 0→)

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這次是翻譯BBC的紀錄片，還挺有趣的。下禮拜五會重播。看得懂英文可以用這個網頁測試。 http://www.bbc.co.uk/guides/z2csfg8 看看你是哪一個吧？後有解決方法。暴食者：告訴大腦吃飽的激素(GLP-1)分泌不足，一吃就是停不下來。 →高蛋白低GI(低升糖指數飲食法) 情緒性進食：心情不好就吃得多。 →低卡飲食，透過團體互相鼓勵讓健康飲食成為習慣。無底大食客：一直就是想吃，特別愛高糖高脂，跟基因有關。 →間歇性禁食，一週2天攝取熱量少於800大卡，禁食的幾天不吃碳水化合物，促使燃燒脂肪。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.23.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451784726.A.E9A.html

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ISOS

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推

BerITh

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Altrose1993

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