[心得] 我喜歡現在的自己

看板FITNESS作者zeoki (加油!)時間10年前 (2015/12/30 14:53)推噓8(8推 0噓 3→)

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其實跟大多數人比起來，應該我的成績算是很普通不過，跟我自己比起來，我媽都快要幫我頒發獎牌了XD 身高約莫172-174左右(因為機器量起來都不一樣呀!!) 年紀:30y 2015.8:75-76kg 2015.12:67-69kg 平時的心跳:88-95-->78-85/min 腰圍從:88-->82cm 我的運動過程就是小時候動很多~長大就變得異常發懶= = 17歲之前體重都還差不多63上下 17歲後就有如脫韁的野馬不停地狂奔最可怕的是兩年前竟然到達了78 = =" 非常愛吃~又不愛動最高紀錄是跟一個正妹友人可以一起吃掉一隻烤鴨二吃加上燒賣四籠和各一個蛋塔這次會開始試著瘦身是因緣巧合八月中我不知道為什麼忽然間沒有食慾這在我人生中是不可能發生的事情但就是發生了大概兩個禮拜的時間都維持著八方雲集的水餃吃最多七顆加湯就超飽以前是吃八顆加湯加甜點然後就有人說:你好像瘦了一點心想:不會吧! 於是，就決定那就趁此機會~上天都幫忙把我的胃弄小了我自己怎麼可以不拚一下呢?!? 但是由於過往的經驗，我知道我很沒有耐性，限食我容易放棄於是就採取了一個我覺得我做得到的方式熱量方面盡量計算維持基代加100kcal 食物方面基本上不吃甜食/炸食/含糖飲料但是到也不會很逼迫自己絕對不可以只是假設今天知道下午辦公室有人要發彌月蛋糕那中午或晚上的澱粉量就會減少...配合熱量去計算晚上要跟人聚餐，那中午就吃少少的有體力做事不昏就好因為住宿舍幾乎都是外食，所以盡量餐餐都有燙青菜/涼拌菜或是較油便當菜過熱水過著沒有像以前這麼張狂的飲食生活，但又保有一點選擇的人生 (我只有盡量不吃的食物但是沒有絕對不吃的食物) 運動方面 8-10月採取超慢跑以一種大概略快於快走的速度(7-8km/h) 跑加走從一開始的三公里拉長到之後都有7-8km(跑5-6走1-2)左右約莫一周三次...一周一兩次在家會自己做一些肌力訓練 11月開始因為在宜蘭....雨下得很誇張所以在外奔跑已經不太可行~~但還是盡量沒雨就去跑一下小雨去走個兩公里 11/20加入了健身房會進去玩啞鈴~玩一些健身器材玩cardiowave和腳踏車之類的時間不定~但至少讓自己在裏頭運動有40min/一周兩三次仍然很偶爾沒下雨會去外面跑兩圈中間為了要激勵自己好好地運動也報名了路跑成功地在沒有人看好的情況之下跟朋友一起跑了13.3km @ 2015.12 (好啦~是半走半跑XD) 跟很多朋友是一個多月見一次大家都會說:哇!!瘦好多!而且你的腿怎麼好像又更長更直了~~ (整體來說我下半身瘦滿多的) --------------------------------------------------------------- 我大概最大的成就是激勵我身邊的人吧! 因為他們發現我沒有過的很痛苦可是也可以有點歡樂又穩定地變瘦有兩個朋友也跟我一起用類似的方式也是維持1.5-2kg/月左右的速度瘦我很開心自己終於算是有點找回運動習慣雖然沒有誇張到一天不運動就覺得很奇怪但是至少現在三天沒有運動就有種該出去運動的想法而且在休息心跳數方面..我還滿開心終於降下來了穿衣服終於可以穿進去F size~可以買比較便宜的衣服了比以前更喜歡穿洋裝(很感謝我媽給了我一雙真的不錯的雙腿) (不好的事情就是這兩個月買很多衣服 = = ) 然後雖然說為了別人而瘦是一件很蠢的事情但是我不否認這陣子一直到現在剛好認識一些有運動習慣的男性一定程度上因為我是個在這方面容易被他人影響的傢伙所以也開始認真地運動~覺得每次見面我都要比以前好總之，我不見得用最棒的方式瘦但我知道這次我找到一個很適合我的方式而且我真的越來越喜歡我自己開始喜歡拍照~~喜歡照鏡子~~催眠自己:其實自己也是個很可愛的傢伙十月時跟朋友說~~哼!我一定要在農曆年前瘦到吉利的數字66kg 好像現在也變得可行! 有種:啊!!!我也不是不可以改變的人!自己的計畫也是有機會達成的而且好像一變瘦我的女性意識就稍稍露出在保養/化妝/穿著方面都比以前更積極我很謝謝身邊一些平常嘴賤但是現在又很甜的人會適時地鼓勵著我誇獎我國中麻吉:"你終於長大了!!變成女人了!!我要哭了~~可以準備把妳嫁出去了!" 更重要的是，可能因為開始喜歡自己了，我好像也有了喜歡人的力量這一點讓我身邊的朋友感到痛哭流涕...在感情上積極多了! "不管對方喜不喜歡我，我一定要很喜歡自己!" "我只會更好更愛自己，雖然有點晚，但是沒關係，不會太遲的" 這兩句話我一直不停地告訴自己 ps. 印象中，你有逛這個版~ 假設你不小心看到這篇，我只想說:下次你看到的我，會是更好的我了!敬請期待! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.49.138 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451458435.A.8FA.html

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tinykang

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june0804

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june0804

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