[問題] 膝蓋發熱
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大家好,人在國外,就醫不便,這個問題困擾我好幾天了,想請教板上高手~
我從上週開始採取早30分有氧、晚1小時瑜伽的菜單,
週末一天休息一天出門走走。自知肌力不足,都挑超溫和的影片XD
結果才沒幾天我的左邊膝蓋就開始時不時地發熱。
摸皮膚完全沒有異狀、也不紅不痛不腫,就只是"從裡面"感覺到熱。
走路的時候比較不會,坐著時感覺就比較明顯(像現在就一陣一陣><),
但是活動起來完全沒問題,反而不動時覺得熱熱的很煩XD
雖然我在的地方入冬很冷(下雪、緯度高),但我在家有暖氣,
有氧會額外暖身收操,瑜伽就是直接跟著影片,運動內衣搭薄長褲,
一開始有點冷,熱開就剛剛好~
(我不知道這些因素跟我的膝蓋有沒有關係所以先提供XD)
google膝蓋發熱,大部份都會合併紅腫痛,但是我完全沒有,晚上睡著也不會再感覺到,
開始發熱後休息了一天後繼續回復菜單,也是沒什麼變化(熱感沒消失但也沒變痛XD)。
一直都有一陣一陣的運動,但是總會有大事打斷我好不容易快建立起來的習慣,
這次終於在嚴冬中擬好計劃,卻一下子就受挫,本來個性就已經容易放棄的說XD
而且之前天熱時一周三次超慢跑/快走1小時也從來沒有什麼問題啊...
想請問大家這個奇妙的狀態可能原因為何?
有沒有我可以自行處理的方法建議?(冰敷、熱敷、藥布軟膏成藥等)
以及我可以繼續我的菜單嗎?
先謝謝大家了~<(_ _)>
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哪怕只有一天也好
讓我們在一起像個夏天
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