[問題] 運動前大家都吃什麼

看板FITNESS作者 (沙庫拉大大)時間8年前 (2015/11/03 22:44), 8年前編輯推噓30(30推 0噓 13→)
留言43則, 40人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我五點下班 之後會去運動 三四點左右想吃點東西 如果沒吃有時候會很累的感覺(應該是血糖太低) 不過我體脂肪24左右 有時候會買麵包吃 又搭配一杯咖啡 這樣反而熱量補充太多>.< 目前比較常吃的就是香蕉一根 有無推薦方便買的食物 (外食族也不會自己料理) 希望給點意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.119.187 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1446561854.A.A20.html ※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/03/2015 22:44:54
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11/03 22:50, , 1F
一根香蕉剛好吧
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推
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奇異果一顆
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推
11/03 22:53, , 3F
茶葉蛋?
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推
11/03 22:56, , 4F
我都吃全麥饅頭
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推
11/03 22:56, , 5F
我吃牛奶泡麥片
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推
11/03 22:57, , 6F
牛奶泡麥片/半個饅頭/香蕉
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推
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燕麥片+牛奶
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謝了 這好像不錯選擇 又很方便 茶葉蛋要出去買 所以放棄 ※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/03/2015 23:07:22
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11/03 23:24, , 8F
運動前吃燕麥不會很難消化嗎？
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11/03 23:31, , 9F
為啥不吃完晚餐，消化之後再去呢?
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公司健身房只開到七點半 吃完勢必到外面公園跑步 下班直接去運動是最方便 也不怕下雨
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我喜歡吃水煮蛋or香蕉，很方便
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推
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其他三餐可以吃少點不就好了，3-4點這餐就可以吃多一點
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poptarts
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推
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水煮蛋吃一顆剛剛好
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推
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燕麥+一點牛奶是我試到現在比較不想吐的食物了XD
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推
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全麥吐司夾任意當天有的食材
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推
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我都吃香蕉 但現在好貴
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推
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兩片餅乾
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推
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運動前香蕉， 運動後蛋白奶昔
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BANANA +1
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推
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餅乾(￣▽￣)
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推
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500cc裝的能量飲料
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推
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小熊軟糖
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7-11
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推
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泡奶粉+阿華田 有時候運動前兩小時也會吃點饅頭~
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但其實覺得肚子一點點空空的跑起來比較舒服
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推
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吃完晚餐消化後再去就太晚了吧
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推
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香蕉+無糖豆漿 待會4點多的時候來吃
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推
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小泡芙
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我要看會不會餓 會餓就吃點水果
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推
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香蕉～
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推
11/04 16:26, , 31F
11/04 16:26, 31F
推
11/04 17:51, , 32F
目前想試試燕麥棒
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推
11/04 18:46, , 33F
咖啡和茶類太利尿，我運動前2-3小時一定要喝完，不然會跑
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廁所
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看來麥片 香蕉是不錯選擇 感謝各位意見 ※ 編輯: sakula0616 (61.228.119.187), 11/04/2015 21:25:44
推
11/04 21:40, , 35F
都吃一個御飯糰
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推
11/04 22:14, , 36F
香蕉 蛋
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11/05 13:07, , 37F
茶葉蛋 鈉太高唷
11/05 13:07, 37F
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11/05 14:35, , 38F
含咖啡因的飲料(不要太大杯,避免滿肚子水) 運動起來特有勁!
11/05 14:35, 38F
推
11/05 23:03, , 39F
燕麥棒, 蘇打餅乾或香蕉
11/05 23:03, 39F
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11/09 21:50, , 40F
茶葉蛋
11/09 21:50, 40F
推
11/12 13:00, , 41F
三片土司和黑咖啡
11/12 13:00, 41F
推
11/15 14:29, , 42F
香蕉或茶葉帶配御飯糰，現在香蕉好貴
11/15 14:29, 42F
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11/22 17:11, , 43F
香蕉一斤49啊！剛看到
11/22 17:11, 43F
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