Re: [閒聊] 減少醣類後...

看板FITNESS作者 (地獄式死亡特訓)時間8年前 (2015/11/01 22:09), 編輯推噓11(18推 7噓 77→)
留言102則, 30人參與, 最新討論串1/1
其實 不管你是否為一般人~運動員~減脂中~增肌中 只要你是人 我建議你都盡可能減少糖份的攝取 我本人小時候超愛吃甜食 但自從念了醫學院 加上自己家族親戚的慢性病 讓我驚覺到必須要改變此飲食習慣 我現在是只從水果中攝取果糖 因為正在減脂期 每個星期都會量體脂等數據 我發現只要攝取任何人工的醣類 (EX:運動飲料中的高果糖漿) 都會影響到我當周的進度 我想是因為人工的糖又更難被身體代謝的關係 廣義來說 糖是碳水化合物的一種 但以糖(單醣)跟一般所說的碳水化合物(多醣) 糖更容易被儲存成脂肪(GI高)而不是被身體拿來當能量消耗掉 很多女孩告訴我 他運動健身的目的就是要 吃想吃的美食 如果你以能量的觀點來看 沒錯~或許你真的可以努力運動消耗掉你今天下午茶的布朗尼蛋糕 但 你的運動並不能改變糖對你身體造成的影響 以癌症的觀點 癌細胞更傾向於使用糖來當作能量來源 跟一般細胞相比 他們幾乎不能代謝脂質跟蛋白質獲得能量 也就是說多吃糖對於癌症是很不利的 糖 會讓你的身體處於慢性發炎的狀態 一個簡單的觀念 你的身體一直在這種狀態 很多慢性病都會接踵而來(EX:糖尿病,痛風,肥胖<--廢話) 所以 盡可能的戒掉人工醣類 只從水果攝取基本的糖份即可 下次如果想吃糖 或許該三思 或是高強度訓練中or後補充[適量] [適量] [適量] 讓糖份在還沒影響身體前就被當成能量燒掉 -- My Flickr:http://www.flickr.com/photos/michael26206/ My Blog:http://michael26206.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.193.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1446386981.A.07E.html
推
11/01 22:36, , 1F
推
11/01 22:36, 1F
推
11/01 22:54, , 2F
大一剛入學？ 多加油~
11/01 22:54, 2F
→
11/01 22:58, , 3F
醫學院？錯誤很多喔 多念點書吧
11/01 22:58, 3F
推
11/01 23:05, , 4F
推。樓上的才要多唸點書，原po說的是最新觀念。
11/01 23:05, 4F
→
11/01 23:10, , 5F
你好像有些地方把糖跟醣搞混了喔
11/01 23:10, 5F
→
11/01 23:14, , 6F
可以舉例 癌症利用人工醣 而不是果糖嗎?
11/01 23:14, 6F
→
11/01 23:15, , 7F
不然我是不是可以把你的吃果糖跟致癌畫上等號?
11/01 23:15, 7F
→
11/01 23:16, , 8F
我沒有搞混~也很清楚這醣,糖之間的差異~同時~我也沒有
11/01 23:16, 8F
→
11/01 23:17, , 9F
高果糖糖漿約60%果糖+40%葡萄糖， 許多水果也是差不多這種
11/01 23:17, 9F
→
11/01 23:17, , 10F
比例(看種類)，難道人工是原罪？
11/01 23:17, 10F
→
11/01 23:17, , 11F
表達癌症只利用人工糖而非果糖的含意
11/01 23:17, 11F
→
11/01 23:18, , 12F
人工的東西身體比較難代謝~我是要表達此而已
11/01 23:18, 12F
→
11/01 23:20, , 13F
人工轉化糖漿比較難代謝？ 證據？
11/01 23:20, 13F
→
11/01 23:20, , 14F
想知道本文內容哪一段有具體錯誤~願聞其詳<(_ _)>
11/01 23:20, 14F
→
11/01 23:20, , 15F
黑糖薑茶的黑糖也不ok嗎？
11/01 23:20, 15F
→
11/01 23:21, , 16F
我認為你的身體只會認得葡萄糖和果糖差異，而不會去區分人
11/01 23:21, 16F
→
11/01 23:21, , 17F
工跟天然
11/01 23:21, 17F
→
11/01 23:23, , 18F
人工糖比較難代謝~是我自身的經驗!黑糖我也盡量不碰
11/01 23:23, 18F
推
11/01 23:30, , 19F
ok, 我只認為你缺少科學根據單憑自己經驗就影射人工轉化糖
11/01 23:30, 19F
→
11/01 23:30, , 20F
漿會致癌是誤導他人，期望不要變成電視上那些名嘴醫師的類
11/01 23:30, 20F
→
11/01 23:30, , 21F
型
11/01 23:30, 21F
→
11/01 23:33, , 22F
T版友你真的要戰嗎?人工轉化糖漿會致癌?你哪裡看到我
11/01 23:33, 22F
→
11/01 23:33, , 23F
文章是有這個意思?是我文筆太爛還是你理解有問題?
11/01 23:33, 23F
→
11/01 23:34, , 24F
11/01 23:34, 24F
→
11/02 11:25, , 25F
Sweeteners in Your Supplements 這一段有提到"人工甜
11/02 11:25, 25F
→
11/02 11:26, , 26F
味劑並不會像天然的甜味劑一樣被身體分解(成能量使用)
11/02 11:26, 26F
→
11/02 11:27, , 27F
該段落引用的兩篇文章請查一下再來砲我OK?
11/02 11:27, 27F
推
11/02 13:10, , 28F
我剛才喝了一杯星巴克特大杯抹茶拿鐵
11/02 13:10, 28F
推
11/02 13:12, , 29F
michae126大大講的是正確的啊... 稍有醫學基礎的都能理解
11/02 13:12, 29F
推
11/02 13:21, , 30F
某些推文就是標準的假外行，原po別理那些人！
11/02 13:21, 30F
→
11/02 13:37, , 31F
這篇Review裡面結論段
11/02 13:37, 31F
→
11/02 13:39, , 32F
提到高果糖漿的代謝
11/02 13:39, 32F
→
11/02 13:40, , 33F
就是跟純果糖&葡萄糖不同!這還需要質疑嗎?
11/02 13:40, 33F
推
11/02 13:49, , 34F
低醣是最新研究 愛吃高澱粉就去吧
11/02 13:49, 34F
推
11/02 14:16, , 35F
推提出證據～
11/02 14:16, 35F
推
11/02 14:20, , 36F
Push
11/02 14:20, 36F
推
11/02 14:21, , 37F
有墨水真底子推
11/02 14:21, 37F
推
11/02 14:34, , 38F
啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪
11/02 14:34, 38F
推
11/02 14:34, , 39F
高果糖漿比砂糖還糟糕，砂糖也不太好要盡量少吃
11/02 14:34, 39F
還有 23 則推文
→
11/02 17:04, , 63F
阿你貼paper是要展示陰謀論膩
11/02 17:04, 63F
噓
11/02 17:15, , 64F
最後你看起來知道糖和醣的差異 (雖然有錯 你知道蔗"糖"
11/02 17:15, 64F
→
11/02 17:18, , 65F
麥芽"糖" 都是雙醣不是單醣嗎???) 也知道糖比多醣gi高
11/02 17:18, 65F
→
11/02 17:19, , 66F
阿結果你還說吃果糖好棒棒 不要吃人工醣類
11/02 17:19, 66F
→
11/02 17:21, , 67F
「癌細胞愛吃糖」推論到「吃糖不利癌症」好像不夠充
11/02 17:21, 67F
→
11/02 17:21, , 68F
分？能否補充說明一下是否有根據呢？
11/02 17:21, 68F
→
11/02 17:27, , 69F
跟癌症不熟可是稍微google了一下 找到"Does sugar 'feed'
11/02 17:27, 69F
→
11/02 17:28, , 70F
cancer" 第二段就寫沒有決定性的研究證明"糖"會讓癌細胞
11/02 17:28, 70F
→
11/02 17:29, , 71F
生長或轉移 避免加工"糖"大體上說是個好主意 但是不吃天
11/02 17:29, 71F
→
11/02 17:30, , 72F
然含"糖"食物不會使癌細胞停止分裂
11/02 17:30, 72F
→
11/02 17:45, , 73F
原文刪掉的那篇是說在講少醣 這篇是說不要吃糖
11/02 17:45, 73F
→
11/02 17:46, , 74F
少醣跟不要吃糖是兩回事吧？ 不要吃人工糖這件事算
11/02 17:46, 74F
→
11/02 17:46, , 75F
常識了
11/02 17:46, 75F
推
11/02 18:35, , 76F
飯應該也有醣啦XD
11/02 18:35, 76F
噓
11/02 18:53, , 77F
醫學院喔 文章有錯誤 用功點 別到時出來當庸醫
11/02 18:53, 77F
→
11/02 22:20, , 78F
醫學院跟醫學系不一樣喔～
11/02 22:20, 78F
推
11/03 08:19, , 79F
認同，少吃人工糖是正確的
11/03 08:19, 79F
推
11/03 08:21, , 80F
水果吃多也會胖，不過比起直接喝糖水要好多了
11/03 08:21, 80F
→
11/03 10:55, , 81F
更專業的東西我想在這邊討論沒任何意義~如果有人不認同
11/03 10:55, 81F
→
11/03 10:56, , 82F
同我的任何文字~就一笑置之吧!身體是各位的
11/03 10:56, 82F
→
11/03 11:55, , 83F
你貼的文章就反駁你自己的論點了 不要見笑轉生氣...
11/03 11:55, 83F
噓
11/03 12:31, , 84F
原po真的討噓耶.. 一開始還嗆t大要戰嗎 嗆t大去查文章
11/03 12:31, 84F
→
11/03 12:32, , 85F
結果自己文章沒讀引到打自己臉的被指出來就說討論沒意義
11/03 12:32, 85F
→
11/03 12:35, , 86F
我口氣是沒很好啦 看到這種名嘴型偽科學唬爛版友總有一股
11/03 12:35, 86F
→
11/03 12:35, , 87F
無名火
11/03 12:35, 87F
推
11/03 12:44, , 88F
XDDDDDDDD感謝諸位大大澄清
11/03 12:44, 88F
→
11/03 20:14, , 89F
原po你paper要看完啊…人工糖固然不好，但真的沒看到你
11/03 20:14, 89F
→
11/03 20:14, , 90F
說的癌症只用人工糖。
11/03 20:14, 90F
→
11/03 21:53, , 91F
而原po所po的文中糖跟醣似乎有點混淆，就我所知的營養學
11/03 21:53, 91F
→
11/03 21:53, , 92F
中俗稱的糖並非單醣，通常是以加工過的蔗汁(蔗汁中含大量
11/03 21:53, 92F
→
11/03 21:53, , 93F
蔗糖，是雙醣，一分子葡萄糖和一分子果糖脫一分子的水而
11/03 21:53, 93F
→
11/03 21:54, , 94F
成)所生的衍生精緻醣，平常我們多用於甜點飲料的冰糖.白
11/03 21:54, 94F
→
11/03 21:54, , 95F
砂糖.二砂和黑糖都屬於雙醣類才是。而碳水化合物則是多
11/03 21:54, 95F
→
11/03 21:54, , 96F
醣沒錯，但碳水化合物是醣類總稱，單醣.雙醣.寡醣和多醣
11/03 21:54, 96F
→
11/03 21:54, , 97F
都算是碳水化合物。多醣類則包含支鏈澱粉.直鏈澱粉.肝醣
11/03 21:54, 97F
→
11/03 21:58, , 98F
和纖維素。纖維素是多醣，但人體消化道酵素無法水解消化
11/03 21:58, 98F
→
11/04 01:39, , 99F
下次如果想發文 或許該三思
11/04 01:39, 99F
→
11/04 01:40, , 100F
或是多練習練習英文閱讀or讀文獻［大量］
11/04 01:40, 100F
噓
11/04 21:25, , 101F
不是討論更專業沒意義，是你專業知識根本不足
11/04 21:25, 101F
噓
11/07 16:01, , 102F
這哪種等級的狗屁EBM啦! 學弟回去念點書好嗎?
11/07 16:01, 102F
‣ 更多 michael26 的文章
文章代碼(AID): #1MDXqb1- (FITNESS)