[閒聊] Bodycombat 65拳擊有氧第65套

看板FITNESS作者 (這學期要加油阿～)時間10年前 (2015/09/10 08:17), 10年前編輯推噓24(24推 0噓 13→)
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最近健身房開始上這套新的拳擊有氧， 心肺在第二首歌就會飆到90% Max HR 後面有一首歌深蹲跳 連續伏地挺身(我習慣直膝做) 比起來幾乎是以前我自己練Insanity 的Max系列，一群人做非常的爽 不過我有點挫折，都沒辦法順利完全做完 有些歌曲，例如第二首歌左右跳踢各三分鐘，中間都要歇息個幾拍 以前對自己體能都還算有信心，但上這套感覺有到HIIT的強度 不知大家上課的心得怎樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.97.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1441844267.A.154.html ※ 編輯: WMX (101.139.97.32), 09/10/2015 08:19:30
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我第二首 選擇 輕鬆跳踢 不然呼吸沒調好 後面很痛苦
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要記得調節體力啊 別看人打的強度高就衝太猛 一小時不分配
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體力打到後面就沒力了 伏地挺身不一定要直腿啊
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我是覺得第六首比較累啦…
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整個不想上XD
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我覺得BC從62開始變調了 大概太在意有人批評太簡單
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現在強度太高 一班50個人都不一定能出現1個跟得上強度
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最怕第五首最後的跳銜接第六首……
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最近幾套狂加伏地挺身，走火入魔了XD
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我還蠻喜歡這種加入肌力訓練的combat，不過大概也是上到
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第5次才能跟的上，只是瑪麗跳一直跳的不夠好
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我自己是蠻喜歡這套，感覺很爽
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我也很喜歡這一套 加入肌力跳完很爽
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不愛，因為有些滿容易掌握不好傷膝
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我也是第二首心跳就昇到170左右了 XDDDDD
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有的老師完全不休息
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跳的好爽
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第二首爆累的啊，但痛苦的是後段的跳蹲
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被第二首連續跳踢耗掉肌力後，後面一堆跳的動作
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搞的我很崩潰 囧
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我也很怕連續跳~
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65套跳第一次快虛脫......
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我也超愛拳擊有氧
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我愛地6首
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我也很喜歡！
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昨天中午去上課有位老師把第二首歌和第六首歌換掉，我還失望
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了一下，晚上又再去上另外一個老師的
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跳踢如果人不多蠻爽的
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這有出DVD嗎 有的話哪能買 都跳INSANITY想換個口味
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有一首一直get down get down也很崩潰
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Bodycombat有出DVD，還有分不同時間強度，但是這家公司授權給
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健身房的三個月一套的版本我覺得比較歡樂，還會配流行音樂，
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他們盯版權盯很緊，幾乎不會有影片外流
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我是都可以上完 體力也還可以 但是我不愛這套的內容XD
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第二首現在越來越習慣了，最近的combat對肌力，訓練真的很
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不錯，特別是大腿跟屁股，越改越有挑戰
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09/23 11:07, , 37F
體力可以 但不喜歡內容+1
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