[心得] 八個月120->108
先附圖 恐怖肥宅連結 有心臟病 膽小者勿入
怕傷大家眼空白頁
魯叔身高184CM
120左右 http://i.imgur.com/0MDheIt.jpg
我家的體重計很陽春 ... 指針到120KG而已
所以也許更重?! 這張並不是八個月前的照片 只是找了一張差不多體重時期的照片
因為 肥宅很少裸上身拍照阿 (我還知道羞恥阿~
前天量 108KG http://i.imgur.com/zuX3RyJ.jpg
照的不是很清楚 因為沒有全身鏡...
我一直都有運動習慣 不管打球 重訓
只是今年開始 我給自己新的目標 就是降到100KG
看能不能終結單身31年 擺脫究及魔法師的行列!?
所以我控制飲食
其實也沒多控制 就含糖飲料幾乎不碰 炸的能不碰就不碰
便當菜選過 能過熱水就過熱水
晚餐常常吃青菜+肉+蛋 直接下鍋蒸 (租屋處只有電鍋
前提是 幹~ 林北不要餓肚子
當然 偶而要跟朋友應酬 聚餐那無可厚非
重訓的時間縮短 但是質量提升 (組間休息時間短 一個半小時內走出健身房
當然 還有許多努力的空間
順帶一提
我最重的時候大概140 那是國中的時候
那時候不到一年 減到大概85 ... 但是 身體搞壞了
怎麼減的 ?! 就拼命打球 然後食量大概剩五分之一不到
恩 我很懷疑怎麼活下來的
大家要用健康的方式減肥喔 !
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不要招惹肥宅
http://i.imgur.com/gBAEPY4.jpg
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