[討論] 關於「你的身體就是你最好的健身房」這書

看板FITNESS作者 (xyz)時間8年前 (2015/07/27 16:22), 編輯推噓15(15推 0噓 14→)
留言29則, 11人參與, 最新討論串1/1
是 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 有人看過這本書 而且照做的嗎 可以分享一下心得嗎 這是書的連結http://www.books.com.tw/products/0010627962 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.127.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437985373.A.E57.html
推
07/27 16:43, , 1F
先動就對了
07/27 16:43, 1F
推
07/27 16:48, , 2F
身體的線條不斷改變 有效 但飲食沒配合還是白搭
07/27 16:48, 2F
→
07/27 16:49, , 3F
有另外加上電腦人加強腹部
07/27 16:49, 3F
→
07/27 16:50, , 4F
他的光碟以全身性運動為主
07/27 16:50, 4F
推
07/27 16:52, , 5F
那以瘦身重訓初學者來說會比較建議買這本還是買個組合
07/27 16:52, 5F
→
07/27 16:52, , 6F
式啞鈴
07/27 16:52, 6F
推
07/27 17:02, , 7F
徒手的效果當然比不上負重，但是你也要先確定動作標準
07/27 17:02, 7F
推
07/27 17:38, , 8F
我覺得買啞鈴配一些書裡的動作很有用，(然後關於書，
07/27 17:38, 8F
→
07/27 17:38, , 9F
你的想像力有多強大，網路就有多強大
07/27 17:38, 9F
推
07/27 18:09, , 10F
有效 三週後身體線條有變明顯 但飲食要控制
07/27 18:09, 10F
推
07/27 20:26, , 11F
請問各位都是照書內做還是做光碟版的呢？
07/27 20:26, 11F
推
07/27 21:19, , 12F
一開始練書裏 後來有點卡關開始練光碟
07/27 21:19, 12F
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07/27 21:20, , 13F
我太懶了不想負重 如果要大肌肌應該是負重效果比較好
07/27 21:20, 13F
→
07/27 21:21, , 14F
他的光碟一直跳來跳去的 練腿很有感啊
07/27 21:21, 14F
推
07/27 23:59, , 15F
我是女生，跟著光碟做從初到中級，size 小了一號，不過
07/27 23:59, 15F
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07/27 23:59, , 16F
飲食要控制比較重要
07/27 23:59, 16F
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07/28 06:54, , 17F
買書不如現在就動吧！
07/28 06:54, 17F
推
07/28 07:20, , 18F
有用，但吃比較重要
07/28 07:20, 18F
推
07/28 09:04, , 19F
我是女生，我從女版的書開始練，一個月之後肌力很有感的
07/28 09:04, 19F
→
07/28 09:05, , 20F
很有感的提升，兩個月之後就就【畢業】了(除了兩個動作
07/28 09:05, 20F
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07/28 09:05, , 21F
之外，都有辦法完成，後來就購入正常版，從dvd開始練
07/28 09:05, 21F
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07/28 09:06, , 22F
初階那片作完還沒有感覺，就繼續做第二片，真心覺得這套
07/28 09:06, 22F
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07/28 09:07, , 23F
對新手剛接觸肌力訓練很好用!! 而且線條真的會出來..超推
07/28 09:07, 23F
推
07/28 19:01, , 24F
看網友回覆我也買了～
07/28 19:01, 24F
推
07/28 21:37, , 25F
請問有成效的版友頻率是每天做嗎？還是做一休一呢？
07/28 21:37, 25F
推
07/29 21:53, , 26F
我之前是一週四天，照女版書上的動作作，後來開始進入男
07/29 21:53, 26F
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07/29 21:53, , 27F
版dvd中階也是想做就做，一週會做四五天，當天很累但不
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07/29 21:53, , 28F
至於隔天沒法繼續。。
07/29 21:53, 28F
推
07/30 19:35, , 29F
已買書！感謝！
07/30 19:35, 29F
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