[閒聊] 不知道大家有沒有做過這個影片的運動??

看板FITNESS作者 (black)時間10年前 (2015/07/20 22:37), 編輯推噓20(20推 0噓 15→)
留言35則, 20人參與, 最新討論串1/1
最近開始有認真的做有氧運動， 看到版上推薦的有氧運動不外乎 跑步/游泳等... 雖然我也是愛跑步，不過每天都做一樣的運動久了還是會膩， 最近在網路上看到一段HIIT的影片， 今天試做了一下， https://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc
這個影片真的試滿累的= =，平常有在重訓跟跑步的我也覺得很吃力， 不知道版上的大家有沒有做過一樣的運動， 另外還有推薦哪一些網路上的有氧影片適合在家裡運動的... (那個影片真的超累，一休的tabata完全不能比) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.219.114 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437403048.A.CAF.html
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這個有30分鐘和45分鐘版也不錯
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推
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這個很不錯，常做體力明顯變好。另外同事大推這個
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連續做2個月，馬甲線也有了，體脂肪降了4%，超級fit
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推
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推!我都做這系列!
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推
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畫面乾淨,動作清楚,有計時和試算熱量消耗~
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推
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借問大家在家做會穿鞋嗎？
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推
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要穿鞋,不然很容易受傷,另外建議還是墊一下瑜伽墊或是
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不要太晚做,不然樓下住戶會抗議
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推
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有穿鞋
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不過大家都真的做完1hr嘛?我做到第10個動作就不行了
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推
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做完後我根本是趴在墊子上喘XD
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推
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每天選不同長度做 還沒試過60min就是
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晚上來試 不知道可以做到幾分鐘 感覺好累
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做過45分的..一開始中間都在地上哀嚎後來比較好卻還是需
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要不時休息XD
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推
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不要再做一休的tabata了喔 那根本不是tabata 讓人重返
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運動是事情 但做他那運動 其實沒麼幫助(心理可能有吧?)
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推
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男生適合作這個嗎?
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推
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請問這是可以天天做的嗎？謝謝
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推
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平常有氧都做insanity所以覺得這個還ok...@@
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推
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好像很累
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推
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請問這算有氧運動嗎？
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推
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我昨天跳30分版本，累到根本做不完…
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一直喘一直喘…整個超弱QQ
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他都說是Cardio了...應該是有氧運動吧
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我覺得這可以天天做，不過我有重訓就沒做有氧了
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推
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好累的影片~~~~不過動作簡單又清楚覺得很棒
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我的動作簡單是指不複雜~不是說很輕鬆的意思...
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推
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他網站有超多影片可選，我平常都做30-45分之間，很偶
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爾才會做到1hr，每次做完這個真的只能累趴在瑜珈墊上
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推
07/26 17:45, , 32F
哈哈超愛fitnessblender!!! 都做他們家的
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推
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這系列我剛開始運動時就跟著做，但沒有一點運動和核心基
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礎的人真的做不完就算了，只做一半也快死了，現在45分的
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還是無法“完做”，唉。裡面示範者太強大了！
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