[問題] 請問減重方式是否有問題以及重訓問題

看板FITNESS作者GGGGGGG7 (aa)時間9年前 (2015/07/20 22:27)推噓2(2推 0噓 9→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題目前的運動方式是兩天去游泳一小時一次蛙式兩天重訓一次內容是深蹲 10下 6組 ABS 腹肌 1組做七成 ABS 胸肌 1組也是做七成捧式 30秒 3組禮拜天身體休息三餐的部分是早餐豬肉蛋吐司沒有沙拉番茄醬之類的中餐少油炒地瓜葉/大陸妹/青江菜少油炒半盒全聯的肉飯一碗多晚餐也是差不多運動完會喝無糖豆漿我想問的是這樣的方式有什麼地方要改善嗎重訓這樣子的內容會不會太弱連重訓都稱不上建議要購買器材加入重訓嗎之前看板上說買個組合式的啞鈴就很夠練了請問有推薦在哪裡買嗎高雄或是網購以上謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.118.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437402473.A.E3B.html

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pablito61337

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splong

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175/93 謝謝! ※ 編輯: GGGGGGG7 (180.218.118.242), 07/20/2015 23:39:36

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pablito61337

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