[閒聊] 沒有運動的時候會沮喪嗎？

看板FITNESS作者 (一平方)時間10年前 (2015/06/12 23:52), 編輯推噓46(46推 0噓 24→)
留言70則, 55人參與, 最新討論串1/1
養成運動習慣正好兩年一個月。 平均每個禮拜上健身房5～6次，大汗淋漓運動完，心情會覺得非常開朗。即使是應對煩冗 的工作還是覺得人生很有希望。 兩年下來真的覺得運動是自己平衡身心一個很重要的方式。 但是最近突然注意到，沒有運動的日子會特別沮喪。 一旦出差、加班、有活動無法運動時，那天的想法總是特別負面並且情緒低落… 之前好像有看過版上討論運動產生的多巴胺對於情緒有影響 目前不太確定情緒的波動是運動原因還是其他原因… 想問一下有運動習慣的板友是否有我這樣的情況？不運動的日子會不會沮喪憂鬱？？ 如果沒有 …我就打算去看身心科了 …囧 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.35.108.80 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1434124332.A.783.html
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我不會 但是如果憂鬱沒影響到你日常生活那應該還好
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我會，沒運動的話會覺得有事情沒做完
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沒運動的時候特別開心心心心
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快兩個月沒有運動，又一直加班，我就會變得又躁鬱又憂鬱
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，我也覺得我是不是生病了！
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會！！一定會硬找出空檔運動 否則超煩悶的
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我開始運動就沮喪 但沒辦法還是得動...
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我沒跑步會睡不著啊～
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我相反耶.....
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不到沮喪 但會覺得心裡有個石頭放不下 比較像是罪惡感?
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正常阿。腦內啡會帶來愉悅，習慣了一天沒有就會比較沮喪
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就跟習慣喝咖啡的一天沒喝就會特別睏一樣
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只要不要太誇張，都還可以接受
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我跟aeCynzia大一樣，心中會有放不下的石頭
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會覺得體力變差想睡，提不起勁
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會 會覺得罪惡XD
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沒運動 超級煩悶的
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沒動就充滿罪惡感+1
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沒動會覺得是不是自己無法瘦了就會好想去運動！！！
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有時會沮喪但有時會想著運動不要過度走走也好
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沒運動覺得開心，只是吃太多隔天會有罪惡感
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有運動的天數都會特別沮喪
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會耶
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會哦！會覺得有點怪怪的感覺
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一段時間沒有運動會悶悶的
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同上 剛開始還好 一段時間後會
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沒運動會覺得會變胖 是罪惡感
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我也是，沒動就怪怪，悶悶的，不至於每次都有罪惡感，畢
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竟真的在大量運動後也是得休息的。。
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沒運動會有罪惡感+1 隔天起來會狂照鏡子 看有沒有變胖QQ
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一小段時間沒動情緒會down,精神和注意力也明顯變差...有
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憂鬱病史,運動了之後才發現幫助很大。
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運動是我放空拋開壓力的時候，所以都會想辦法運動
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都是代謝的平衡，運動、身體的活動，會(需要)消耗能量的
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同時，也會刺激身體產生(代謝出)能量，如果達到正平衡(
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例如產生的能量足以滿足活動所需，還有額外的糖能刺激你
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的大腦活動，尤其在有充足的氧的情況，一定high到不行)
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不能大動作、大量運動的時候，可以學一些簡單的動作能刺
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會！覺得沒運動會不知不覺胖回來！QQ 隔天不管怎樣立
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馬運動！
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激身體能量代謝的方式，來避免你心情的低落；有體重控制
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問題的人，通常這時都會用吃(不知不覺中~)方式來得到相
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同或是類似的滿足
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另，瑜珈很棒~XD
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沒運動會讓人疲累
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有沒有吃以外的方式？跪請樓上P大開釋QQ
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同意peterwu!!會吃更多…
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沒有運動 會悶悶的
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有點罪惡感 好像要發胖了XD
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沒運動晚上會比較難入睡
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只有罪惡感
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沒運動會讓人感空虛！
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沒運動會不開心，純粹只是想發洩一下多餘的體力
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會。
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會，剛休一週，明顯感覺差異
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會覺得身體不健康
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我也會這樣! 不運動就覺得好像少作了什麼事一樣
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罪惡感
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強迫症?...
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只有罪惡感+1
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沒運動會罪惡感，剛開始動或運動前會煩躁
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沒錯!運動可以讓身心靈都很滿足!!
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幾年前亞力倒的時候 生活整個大亂 下班無助沒地方去
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沒動就覺得屁股變大了....orz
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會很有罪惡感
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沒錯，會很有罪惡感，還覺得小腹變大、褲子變緊 > <
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會有罪惡感
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有時因為下雨無法運動還會自己躲起來氣到哭XDDDDDD
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沒運動會脾氣暴躁
06/25 09:39, 69F
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會覺得自己很廢ˊˋ
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