[閒聊] 調整飲食一段時間後就不想吃垃圾食物了
這是我最近發現的狀況,不知道大家會不會這樣。
前陣子因為在準備考試,平常下課後都衝補習班,
因為時間表很緊完全沒有時間自己煮飯,
都是吃補習班附近的便當當成正餐,
然後一整天早上八點起床到十點都耗在書桌前,結束一天的課業後也沒體力運動了,
小妹就這樣直線增重七公斤變胖妹Q_Q
考完試之後想減肥,
可是除了運動之外飲食都沒做什麼調整,所以幾乎沒有什麼成效,
之後再也受不了一直被人家笑發胖,
除了搭配有氧(慢跑、瑜珈)跟在家裡徒手重訓外,
飲食也調整成自己在家煮,
每天大概都吃到基礎代謝,攝取大量青菜跟白肉,
盡量少油少鹽,吃一些堅果補充好的油質,
中間要是餓了就吃自己做的沙拉或是水果止飢,
晚餐通常就水煮不同的青菜跟海鮮配一碗白飯。
飲食調整後朋友才慢慢開始說我好像沒有前陣子這麼胖了。
剛開始這樣吃的時候真的超痛苦的,
覺得自己很像小鳥還是羊,早餐吃麥片晚餐吃這種完全沒味道的東西,
每天都想吃蛋糕蛋塔鬆餅薯條馬卡龍之類的小甜點,
到最後沒辦法只好把instagram上常常發表美食照片的帳號unfollow,
不然都會忍不住去買這些高熱量的點心來吃。
大概維持一兩個月之後再看到人家分享這些美食照,
只會覺得「哇好好吃的樣子!」
然後就開始想等等要來煮我的水煮青菜跟雞胸肉了(?)
發這篇文是想鼓勵一下剛開始調整飲食習慣的人,
一開始不吃那些又香又油的食物真的會覺得超痛苦的,
但過陣子就會習慣了,而且你還會覺得外面賣的東西都太油了味道太重了吃起來很可怕。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.32.58
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我沒有說覺得噁心呀,當然吃還是會覺得味道好
可是吃完之後舌頭會覺得太油太鹹了,跟以前相比會想喝更多水沖掉那個味道
我現在也是會去吃燒烤,但是如果有蔬菜可以選擇的話我會點比以前更多的青菜量
而且現在聚餐選擇燒烤的意願會比過去來的低許多
這裡的意思是說不會像以前那樣這麼想要吃油炸物或是非常精緻的甜食
還是會有想吃的慾望,可是不會像以前那樣吃了就停不下來,
現在大概吃一點就覺得夠了有吃到味道就好了
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