[心得] 運動三個月的心得

看板FITNESS作者 (姿姿)時間9年前 (2015/04/18 22:26), 編輯推噓75(81推 6噓 22→)
留言109則, 93人參與, 最新討論串1/1
阿姨不會PO文，我幫他分享~ http://e781103.pixnet.net/album/set/40048 這是我運動三個月的成果 能有這麼好的成果其實要感謝教練專業的指導，這三個月我主要是上重訓課程， 一對一THUMP Boxing體適能拳擊課程，以及做瑜珈讓身體夠柔軟， THUMP Boxing增進我的心肺適能、爆發力、協調性等，並且在重量訓練配合 物理治療師的協助下，改善我圓肩及骨盆前傾的困擾。 不過我覺得運動空間要離家近才有比較大的動力，像我選擇的運動空間就在 我家(崑山高中)附近，從一開始沒有運動習慣，現在一天不運動就覺得身體 不太對勁，因為運動不僅可以讓我保持身體健康也能給我愉快的心情，把錢 花在名牌上，不如把錢投資在運動上～ 當然我的飲食也有做改變，開始減肥後，我盡量自己煮，少油少鹽、多吃青菜、 幾乎不吃油炸類的食物，有喝飲料的話也是無糖或半糖，最重要的是要多水， 喝水可以幫助身體代謝！像我接近耳順之年的年紀都可以減肥成功，我相信你/妳 一定也可以的！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.240.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1429367196.A.A7B.html ※ idsharon:轉錄至看板 BeautyBody 04/18 22:35
推
04/18 23:48, , 1F
對不起，阿姨實在太老了，我有點反胃。
04/18 23:48, 1F
推
04/18 23:53, , 2F
值得鼓勵給推!! btw一樓這樣說也太過份了....
04/18 23:53, 2F
推
04/19 00:00, , 3F
阿姨厲害推!! 還有一樓==
04/19 00:00, 3F
推
04/19 00:01, , 4F
推！！一樓你有事嗎= =
04/19 00:01, 4F
噓
04/19 00:06, , 5F
純噓一樓 等等補推
04/19 00:06, 5F
推
04/19 00:11, , 6F
推
04/19 00:11, 6F
推
04/19 00:14, , 7F
一樓 看到你超想吐
04/19 00:14, 7F
推
04/19 00:19, , 8F
推推，阿媽厲害
04/19 00:19, 8F
→
04/19 00:21, , 9F
一樓酸民實在很討厭
04/19 00:21, 9F
推
04/19 00:24, , 10F
值得鼓勵！所以千萬別再拿年紀來當藉口囉，動起來就對了^^
04/19 00:24, 10F
推
04/19 00:36, , 11F
推！
04/19 00:36, 11F
→
04/19 00:40, , 12F
看到一樓，我也反胃
04/19 00:40, 12F
推
04/19 00:40, , 13F
一樓很誇張，原PO考慮提告一下
04/19 00:40, 13F
推
04/19 00:47, , 14F
阿姨好棒!!!學習學習~(別被酸民的話影響)
04/19 00:47, 14F
推
04/19 00:48, , 15F
阿姨厲害 我沒藉口變懶了！
04/19 00:48, 15F
推
04/19 00:49, , 16F
推! 別理會某些素質低落的言論
04/19 00:49, 16F
推
04/19 01:03, , 17F
看不出差異
04/19 01:03, 17F
推
04/19 01:05, , 18F
阿姨超厲害！！我也要向您看齊繼續認真運動！！我們一起加油
04/19 01:05, 18F
推
04/19 01:13, , 19F
一樓這裡不是八卦版。
04/19 01:13, 19F
→
04/19 01:13, , 20F
阿姨謝謝你讓我更有動力了!!
04/19 01:13, 20F
推
04/19 01:14, , 21F
一樓讓人反胃 阿姨超厲害的
04/19 01:14, 21F
推
04/19 01:32, , 22F
可以請一樓走開嗎zzzz
04/19 01:32, 22F
推
04/19 01:32, , 23F
阿姨好厲害 體態變好多！！！
04/19 01:32, 23F
推
04/19 02:15, , 24F
阿姨好強 肚子小好多~
04/19 02:15, 24F
推
04/19 02:33, , 25F
阿姨好厲害 推推推
04/19 02:33, 25F
推
04/19 02:59, , 26F
我想看看一樓的長相會不會讓人想吐
04/19 02:59, 26F
推
04/19 03:11, , 27F
某樓的是不是沒有媽媽呀?滿可憐的你po真相上來讓大家吐
04/19 03:11, 27F
推
04/19 03:29, , 28F
蠻強的 很有精神 活力充沛 激勵人心阿 覺得自己很汗顏
04/19 03:29, 28F
推
04/19 03:46, , 29F
一樓很沒禮貌
04/19 03:46, 29F
→
04/19 08:13, , 30F
可能本身就是嘔吐物，所以看到什麼都想到吐
04/19 08:13, 30F
→
04/19 08:18, , 31F
推不如把錢投資在運動上!
04/19 08:18, 31F
推
04/19 08:23, , 32F
一樓是不是有病...
04/19 08:23, 32F
推
04/19 08:37, , 33F
一樓讓我比較反胃= ="
04/19 08:37, 33F
推
04/19 08:43, , 34F
有人釣魚成功，大家自己留言小心喔
04/19 08:43, 34F
推
04/19 09:04, , 35F
1F太誇張
04/19 09:04, 35F
推
04/19 09:23, , 36F
我希望我媽可以阿姨一樣:D
04/19 09:23, 36F
→
04/19 09:29, , 37F
1f 實在太惡質！有人會這樣對自己長辈說話？！特別是許多
04/19 09:29, 37F
推
04/19 09:33, , 38F
阿姨好棒！請問是到哪運動啊？
04/19 09:33, 38F
推
04/19 09:51, , 39F
推阿姨的毅力 噓一樓 你有事嗎？？
04/19 09:51, 39F
還有 30 則推文
推
04/19 17:34, , 70F
只有我覺得沒什麼變嗎..
04/19 17:34, 70F
推
04/19 17:45, , 71F
加油
04/19 17:45, 71F
→
04/19 18:02, , 72F
只有我覺得是變相廣告？推文還要附註一下哪間 而且覺得體
04/19 18:02, 72F
→
04/19 18:02, , 73F
態沒啥差別...
04/19 18:02, 73F
推
04/19 18:26, , 74F
一樓是怎樣，看你推文才想吐勒
04/19 18:26, 74F
→
04/19 18:27, , 75F
一樓有天年紀到了會被嘔吐物埋昏啦！
04/19 18:27, 75F
推
04/19 18:50, , 76F
阿姨厲害啊！
04/19 18:50, 76F
推
04/19 19:31, , 77F
一樓才讓人反胃，腹部感覺明顯~
04/19 19:31, 77F
推
04/19 20:17, , 78F
超強!!
04/19 20:17, 78F
推
04/19 20:47, , 79F
一樓……………唉
04/19 20:47, 79F
推
04/19 21:05, , 80F
阿姨不要理一樓...期待妳繼續分享
04/19 21:05, 80F
→
04/19 21:08, , 81F
推HALFLY,手臂根本一模一樣
04/19 21:08, 81F
推
04/19 21:45, , 82F
他在女版的文章才是經典 沒看到這麼想投共的人
04/19 21:45, 82F
推
04/19 21:49, , 83F
抱歉，可是我覺得比較像是故意挺肚子跟吸氣縮小腹的差
04/19 21:49, 83F
推
04/19 21:51, , 84F
別....不是故意找茬，可是我剛叫我媽示範效果差不多..
04/19 21:51, 84F
噓
04/19 22:45, , 85F
對了容我噓文一下，這篇臺南板也出現一模一樣的文，不過被
04/19 22:45, 85F
→
04/19 22:45, , 86F
版主刪文，感覺就是到處在宣傳，單純分享就罷了，可以不要
04/19 22:45, 86F
→
04/19 22:45, , 87F
廣告嗎？
04/19 22:45, 87F
→
04/19 22:46, , 88F
我的感覺跟sally大一樣...
04/19 22:46, 88F
推
04/19 23:42, , 89F
04/19 23:42, 89F
噓
04/20 00:21, , 90F
廣告+1 PO三篇呵呵
04/20 00:21, 90F
→
04/20 00:21, , 91F
手沒變 感覺就是縮小腹
04/20 00:21, 91F
推
04/20 11:16, , 92F
我也覺得沒變XDD
04/20 11:16, 92F
推
04/20 15:12, , 93F
一樓掰掰 準備水桶 人身攻擊
04/20 15:12, 93F
→
04/20 15:12, , 94F
呼叫版主 有人人身攻擊
04/20 15:12, 94F
推
04/20 15:17, , 95F
好棒!!!!!!!!!1F有事嗎?
04/20 15:17, 95F
推
04/20 16:56, , 96F
版主嗎?對!就是他
04/20 16:56, 96F
噓
04/20 22:56, , 97F
廣告吧 推文不回板友 只回公司產品是哪招?
04/20 22:56, 97F
→
04/21 02:17, , 98F
一樓人品很低下不想鼓勵就滾，酸屁啊。
04/21 02:17, 98F
噓
04/22 19:33, , 99F
老年人/女性 腹部先瘦這麼多手臂竟然沒變 鄉親阿~~
04/22 19:33, 99F
推
04/23 01:16, , 100F
阿姨好棒，要像你學習了
04/23 01:16, 100F
推
04/23 11:25, , 101F
眼鏡沒擦乾淨吧~~上臂差很多耶
04/23 11:25, 101F
推
04/26 12:08, , 102F
阿姨好厲害
04/26 12:08, 102F
推
04/27 07:25, , 103F
一樓有白目到
04/27 07:25, 103F
推
04/27 12:13, , 104F
1F 阿姨年紀關你什麼事?
04/27 12:13, 104F
推
04/28 05:20, , 105F
一樓請轉表特或西斯
04/28 05:20, 105F
推
04/28 12:49, , 106F
一樓有事嗎？阿姨加油
04/28 12:49, 106F
推
04/29 09:37, , 107F
阿姨很棒啊！
04/29 09:37, 107F
推
05/01 10:05, , 108F
一樓你這年紀來po減肥文看看！世界沒水準，原來你都是這
05/01 10:05, 108F
推
05/05 20:52, , 109F
一樓都不會老就對了?!
05/05 20:52, 109F
‣ 更多 idsharon 的文章
文章代碼(AID): #1LCccSfx (FITNESS)