[問題] 睡眠問題

看板FITNESS作者 (嗡 班雜薩埵 吽)時間10年前 (2015/04/03 22:48), 10年前編輯推噓23(23推 0噓 7→)
留言30則, 26人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是。 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 不知道是不是只有我這樣， 我發覺運動好像會影響到晚上睡眠品質，甚至整晚失眠。 今天索性不運動去cold stone吃冰，發現我整個心情是緊張的。 似乎交感神經持續亢奮？ 但是我每天運動不超過2小時，都白天運動，晚上頂多跑個2000， 也沒多劇烈？為什麼會這樣？ 我是每天跑2000，一週有約3天去練體操， 裡面小朋友每天練也沒事，為什麼我會這樣？ 教練每天練6、7小時的體操也不會睡不好， 還一直跟我說我練太少，所以晚上才睡不著...。 有沒有人有類似經歷？有什麼能改善的方法？ -- `:.'.·︵○ ...衝了!! ／﹀ ≡﹀＞ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.179.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1428072496.A.587.html
推
04/03 17:24, , 1F
我本身淺眠，重訓後睡得跟死人一樣，呆森都無法阻止我
04/03 17:24, 1F
推
04/03 18:55, , 2F
有可能是其他因素 畢竟運動完身體應該是累的
04/03 18:55, 2F
※ 刪除原因: (已被h2243398刪除) <BabyFeeling>須知3 ※ Deleted by: h2243398 (111.82.100.6) 04/03/2015 19:58:45 ※ Delete Reason: (已被h2243398刪除) <BabyFeeling>須知3 ※ 編輯: BabyFeeling (123.240.179.151), 04/03/2015 22:50:14
推
04/03 23:06, , 3F
請問您什麼時候開始將運動加入生活
04/03 23:06, 3F
→
04/03 23:07, , 4F
會不會只是生活型態有了變化 還不太適應呢?
04/03 23:07, 4F
已經2個月了。
推
04/03 23:09, , 5F
我也是....運動後近兩個月，兩點睡七點多自動起床
04/03 23:09, 5F
→
04/03 23:10, , 6F
重點吃完早餐後覺得好累又好想睡，沒辦法一覺補足眠
04/03 23:10, 6F
推
04/03 23:35, , 7F
晚上跑步 睡不好+1 但如果重訓就不會 睡很好!
04/03 23:35, 7F
推
04/03 23:53, , 8F
我是重訓後睡死到早上爬不起來(酸痛XD)
04/03 23:53, 8F
※ 編輯: BabyFeeling (123.240.179.151), 04/03/2015 23:56:46
推
04/04 00:26, , 9F
沒過人本來狀況就不同
04/04 00:26, 9F
推
04/04 00:59, , 10F
我也會這樣,後來加入瑜珈有好一點,睡眠品質好,但依舊
04/04 00:59, 10F
→
04/04 00:59, , 11F
變比較早起
04/04 00:59, 11F
推
04/04 02:00, , 12F
晚上跑完2000 現在睡不著...
04/04 02:00, 12F
推
04/04 04:38, , 13F
不要太晚運動 太晚運動有人會這樣
04/04 04:38, 13F
推
04/04 04:43, , 14F
我到現在也睡不著
04/04 04:43, 14F
推
04/04 10:19, , 15F
睡不著+1 QQ
04/04 10:19, 15F
推
04/04 12:07, , 16F
睡不著+1
04/04 12:07, 16F
推
04/04 13:01, , 17F
晚上跑步也會失眠，尤其天氣熱的時候
04/04 13:01, 17F
推
04/04 14:51, , 18F
只能晚上跑 一開始跑玩睡不著 後來習慣以後很好睡
04/04 14:51, 18F
→
04/04 19:51, , 19F
正常，我太晚運動也會，傍晚就不會。
04/04 19:51, 19F
推
04/04 20:51, , 20F
正常，我昨晚11點~12點跑6k,亢奮到半夜3點才睡
04/04 20:51, 20F
推
04/04 21:55, , 21F
我都晚上10點開始運動約一小時.每天躺下不到20分立馬睡
04/04 21:55, 21F
→
04/04 21:55, , 22F
死直到鬧鐘響.完全不會亢奮耶
04/04 21:55, 22F
→
04/05 00:33, , 23F
因為你剛"熱身"完阿
04/05 00:33, 23F
推
04/05 09:05, , 24F
我早上5點半起床游泳，女友說晚上我睡得跟豬一樣…
04/05 09:05, 24F
推
04/05 09:54, , 25F
睡不著+1
04/05 09:54, 25F
→
04/05 16:29, , 26F
睡不著+1,睡前再洗個澡會比較好睡
04/05 16:29, 26F
推
04/06 00:59, , 27F
我只要喝了熱牛奶就好睡了
04/06 00:59, 27F
推
04/06 01:53, , 28F
戒掉咖啡跟練瑜伽後 我睡眠改善許多
04/06 01:53, 28F
推
04/06 13:39, , 29F
會不會單純是心理因素，壓力大？
04/06 13:39, 29F
推
04/06 22:16, , 30F
直接跟安眠藥妥協
04/06 22:16, 30F
‣ 更多 BabyFeeling 的文章
文章代碼(AID): #1L7gWmM7 (FITNESS)