[討論] 1個月降0.3%體脂肪算慢嗎

看板FITNESS作者hwangboy (雪霏)時間9年前 (2015/01/05 14:05)推噓8(8推 0噓 5→)

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小弟我從去年4月就一直斷斷續續有再練直到九月新生體檢檢查出來自己的體脂肪是20% 看到這個數字我決定拼個決心好好練個線條好讓隔年夏天能夠迷死眾女 11/5日是我第二次量測已經降到了19.4% 12/5日第三次量測 19.1% 12/27第三次 19.6% 是的不降反升小弟我一周跑步三次每周固定跑17KM(一周增加500M) 腹肌是跟著APP"每日鍛鍊免費版練" 現在的確是有線條! 但到迷倒眾生還差9萬五千八百里吃很固定早餐總匯三明治 + 中熱美式咖啡不加糖奶中餐菜便當(真的只有菜) +茶葉蛋 or 雞肉便當(不加滷汁) 晚餐燙青菜+饅頭蛋+菜包每天都這樣吃中間餓就吃小餅乾總之保持不餓誰能救救我嗎我真的很想在半年內在海灘聽到尖叫!謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.139.13 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420437949.A.DC4.html ※ 編輯: hwangboy (123.205.139.13), 01/05/2015 14:07:24 ※ 編輯: hwangboy (123.205.139.13), 01/05/2015 14:10:40

推

DecaRaBia

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nightree

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themost

01/05 15:09, , 3^F

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