[心得] 從減肥到增胖的日子(過程)

看板FITNESS作者hbetter (Vicky)時間9年前 (2014/12/16 20:58)推噓15(15推 0噓 13→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是，未回答即發問者刪文退回） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 =========================================================================== 這篇文章靜靜地躺在我的草稿裡很久了直到前幾天在app裡發現好像有很多人都曾經過瘦然後暴飲暴食所以還是決定跟大家分享.... 希望可以幫助到一些些的人?! 先看一張比較圖 http://ppt.cc/j2yp 很明顯看得出來我是脂肪堆積在下半身居多的人為了達到右邊的腿為了塞的下s號的褲子和最25號的韓褲!!!!! 你們知道我要瘦到幾公斤嗎? 37!!! 沒錯!!! (我身高157) 但為了這雙腿我卻過著每天挨餓的日子..... 從三年前我開始減肥其實本身就沒有很胖但是因為大學離家沒有人管亂吃胖到50kg 自己又愛漂亮所以開始減肥方法很簡單:少吃+運動但是身體的第一個警訊就是:月經不來了但是我放任他持許的減花了半年後我瘦到一開始的理想體重42 但是接下來才是悲慘的開始因為我害怕復胖!!! 所以我越吃越少越吃越少... 就這樣之後的一年多來越吃越少漸漸的瘦到了37 (我真的沒有吃減肥藥瀉藥催吐) 但是最重要的是我病了我已經忘記甚麼叫做"正常的生活"了.... 每天無時無刻都在想今天要吃甚麼每天滿腦子都在算熱量量體重想著要吃甚麼才不會變胖每天都在網路上看食記彌補自己想吃卻吃不到的心情只要一停下手邊的事第一個想到的就是食物常常逛走進去麵包店卻甚麼都沒有買的就走出來朋友只要一約吃飯我都很害怕又恐懼只要一多吃我就會瘋狂運動.... 直到一年多前板娘發了一篇心得文深深地打醒我~我也開始體悟到:月經不來是一件很重要的事 (月經兩年多來沒有自己來過了) 所以我決定要開始增胖但是這也是一段很辛苦的過程因為對一個「長時間活在飢餓的人」他的「飽食中樞」已經壞掉了.... 一開始的我有點暴飲暴食完全不知道甚麼叫做「飽」我只是「想吃」我想把所有食物都塞到嘴裡滿足一直渴望食物卻始終吃不到的自己這段時間我想了很多... 想想自己到底是從甚麼時候開始忘記了「人生」最重要的意義忘記了甚麼叫做「正常的生活」忘記了自己最原始減肥的初衷為什麼我要被食物控制我的思想甚至影響到了我的生活? 我想要吃飽有力氣做自己想做的事完成夢想我不想要再過著每天過著被食物控制的日子而沒有其他心力思考其他事情生命中還有這麼多美好的事情而這些事情跟我的身材一點關係也沒有為什麼我要這麼在乎自己的外表呢? 或許我就是下半身胖的人但這就是基因阿無法改變可能有些人就是天生腿細(但是他們往往肚子比較胖) 我就是沒辦法跟那些人一樣要學會「接受不完美的自己」然後漸漸地隨著體重的上升我一天比一天越來有活力我知道今天的自己都比昨天的自己更好當然偶爾也有沮喪的時候像是穿上曾經鬆垮垮的褲子現在變得多繃多緊時是最令人覺得難過的了QQQQQ... 但是我漸漸學會傾聽身體的聲音分得清楚甚麼是有飽.肚子餓跟嘴饞 (小tip:當你看到有飽足感的食物ex:香蕉/飯你一點都不想吃那你就是飽了) 身體很奇妙體重也自己維持住了不再變胖我曾經看過板娘減肥前的照片想說最胖大概就到這樣吧但是很神奇的體重到了某一個程度吃飽真的會“不想再吃”了所以代表身體是會幫你“控制他所需要的熱量” 只要你懂的“傾聽身體放出的訊號” 不要亂吃如果有月經困擾的人建議大家一定要好好思考清楚:你想不想生小孩? 因為月經太久沒來子宮不運作會逐漸衰退所以如果想就停止破壞自己身體的行為吧!!!! 要恢復正常飲食+吃藥+放寬心月經就會慢慢恢復...(我現在還在努力中><) 建議直接去大醫院看請他開21天週期的藥小醫院的催經藥對我而言幾乎都沒有用然後也不要擔心吃藥會變胖甚麼的真的不會!!! <next> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.233.89 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418734727.A.F77.html

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march0331

12/16 21:05, , 1^F

12/16 21:05, 1^F

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march0331

12/16 21:05, , 2^F

12/16 21:05, 2^F

你放錯重點了XDDD ※ 編輯: hbetter (1.34.233.89), 12/16/2014 21:33:35

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yurikim

12/16 21:35, , 3^F