[討論] 外觀有變化，體重卻無？

看板FITNESS作者 (星大大星)時間11年前 (2014/11/26 17:35), 11年前編輯推噓14(14推 0噓 29→)
留言43則, 13人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 手機發文，排版見諒。 各位版友好 默默的在這個版潛水了很久 也開始嘗試運動減肥一陣子了 最近有個情況讓我感到有些疑惑，所以想來請教一下大家 在持續的運動2.3個月之後，外觀已經有顯著的變化，我的體重原本是61，體脂肪最高曾 到39%→32.7% 現在的身材外觀大概看起來是五十幾公斤，但體重卻從頭到尾都是61，請問這樣的情況是 為什麼呢？是正常的現象嗎？ 我目前已有建立體脂才是正確指標，體重已是浮雲的觀念，但對於這個現象依然感到十分 的疑惑所以想討論一下，謝謝大家。 另外，每次我只要聽到有人說：「減肥減不下來有時候是因為基因會遺傳天生就有很難減 的胖體質」就會非常的生氣，因為我覺得根本沒有天生難減，減不下來的胖體質這種話( 除非生病) 請問我這個火是發的正確的嗎？還是只是我知識不足呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.20.177 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1416994530.A.138.html
→
11/26 17:40, , 1F
這世界上一定有人是很難減的
11/26 17:40, 1F
→
11/26 17:43, , 3F
不知道正確性如何，但話都不用說那麼死，也不用發這種火
11/26 17:43, 3F
推
11/26 17:43, , 4F
你減掉體脂肪增加肌肉的話，確實有可能外表看起來變瘦
11/26 17:43, 4F
→
11/26 17:43, , 5F
但體重不變，其實你還是陷在數字的迷思裡了
11/26 17:43, 5F
→
11/26 17:44, , 6F
不過確實不少人會拿天生難減當藉口就是了
11/26 17:44, 6F
那好像是我有點反應太大^^; 不過因為通常這種話都是瘦子在跟我說，所以就會有點(自我)覺得再說風涼話的感覺，情 緒就會有點起來^^;;
→
11/26 17:44, , 7F
同重量的體脂肪體積會比肌肉大，體脂率有下降線條有變
11/26 17:44, 7F
→
11/26 17:45, , 8F
好就是有成效，再撐下去體重也會慢慢掉的，加油吧
11/26 17:45, 8F
謝謝>.< 雖然已經慢慢的想去除數字迷思，但長久以來的觀念實在是很難馬上根除(汗，但已經有 努力盡量時刻牢記體脂的重要性了！ 也十分感謝你的鼓勵！ ※ 編輯: blooder82523 (140.128.20.177), 11/26/2014 17:51:23
推
11/26 17:45, , 9F
先問你，減肥是為了外型好看身體健康還是體重好看？
11/26 17:45, 9F
→
11/26 17:46, , 10F
連體脂計的數字都可以是浮雲喔，參考變化量就好
11/26 17:46, 10F
嗯好的！ 看到慢慢能穿比較小的衣服，身形也變比較好看真的很感動也很激勵 ※ 編輯: blooder82523 (140.128.20.177), 11/26/2014 17:53:16
推
11/26 18:27, , 11F
正常阿 之前又開始重訓兼跑步 體重完全沒變 腰整個小一圈
11/26 18:27, 11F
推
11/26 19:00, , 12F
我就是體脂下降體重還上升的類型0.0 (雖然有些人會笑菜鳥
11/26 19:00, 12F
→
11/26 19:01, , 13F
肌肉沒那麼好練啦XD) 不過說真的，持之以恆在鍛鍊，就
11/26 19:01, 13F
→
11/26 19:01, , 14F
有可能會變這樣，代表你不是餓瘦的，很好阿~
11/26 19:01, 14F
→
11/26 19:22, , 15F
不過天生的胖瘦這件事也不用反應太大，就跟天生的美醜一
11/26 19:22, 15F
→
11/26 19:23, , 16F
樣，沒誇張到哪去的話都是可以靠後天解決的(化妝和運動
11/26 19:23, 16F
→
11/26 19:24, , 17F
順便一提，我每次回老家我媽都問"瘦幾公斤啦~"
11/26 19:24, 17F
→
11/26 19:25, , 18F
然後我就鄭重跟她宣布我又重了幾公斤，不過體脂降 哈哈XD
11/26 19:25, 18F
推
11/26 20:37, , 19F
我也是這樣，體重幾乎沒動靜，但是練了兩個月身形明
11/26 20:37, 19F
→
11/26 20:38, , 20F
顯改善很多，多到教練都覺得真是差很大很大
11/26 20:38, 20F
→
11/26 20:39, , 21F
合身的運動服從L穿到現在M，而且M號又鬆了...
11/26 20:39, 21F
推
11/26 21:07, , 22F
我運動了整整一年，到最後三個月才開始體重一直降。只
11/26 21:07, 22F
→
11/26 21:07, , 23F
能說身體的回應沒有這麼快吧
11/26 21:07, 23F
推
11/26 22:00, , 24F
重訓2年了我也是...還在研究所入學健康檢查過重要求複檢
11/26 22:00, 24F
→
11/26 22:19, , 25F
只測體重不測體脂的體檢，然後回個過重，聽起來滿妙的
11/26 22:19, 25F
→
11/26 22:19, , 26F
不過小體檢好像都這樣..
11/26 22:19, 26F
→
11/26 23:39, , 27F
11/26 23:39, 27F
推
11/27 11:10, , 28F
覺得量腰圍比體重實用多了
11/27 11:10, 28F
推
11/27 13:30, , 29F
因為基本上如果BMI正常 體脂很難超標啦
11/27 13:30, 29F
→
11/27 13:30, , 30F
當然板上大家的標準比較嚴格一點 不過畢竟不是所有
11/27 13:30, 30F
→
11/27 13:30, , 31F
人
11/27 13:30, 31F
→
11/27 13:30, , 32F
都運動員 不要再騙自己說我是因為肌肉重而過重的了
11/27 13:30, 32F
→
11/27 13:30, , 33F
在女生身上很難發生
11/27 13:30, 33F
→
11/27 14:04, , 34F
其實是大多數人都勾不到運動員的邊...我都只能算業餘 QQ
11/27 14:04, 34F
推
11/27 14:17, , 35F
我腰圍有過關~~所以最後複檢醫生也說我沒事 簽個名就過了
11/27 14:17, 35F
非常謝謝大家的回覆，討論跟鼓勵！ 說到腰圍，我自己身形的變化是以上半身比較明顯，所以自己覺得腰圍小了很多(雖然還 是有肚子) 但最肥的下盤非常的屹立不搖，只有略微減少一點點點，請問這也是跟基因有觀嗎？ ※ 編輯: blooder82523 (111.252.174.97), 11/27/2014 14:36:58
推
11/27 14:54, , 36F
XD 研究所入學與大學入學的體檢 一直催信叫人去驗 我都沒
11/27 14:54, 36F
→
11/27 14:55, , 37F
去(事實上綜觀同學 跟本沒人去 還得花錢) 所以沒差
11/27 14:55, 37F
推
11/27 14:56, , 38F
我們學校註冊單上有說無參加體檢者無法註冊不能入學
11/27 14:56, 38F
→
11/27 14:56, , 39F
所以就去了~~
11/27 14:56, 39F
推
11/27 14:57, , 40F
原來如此 看來每個學校規定不一樣 我們體檢還得繳800 XD
11/27 14:57, 40F
→
11/27 14:59, , 41F
免費當然去 要付費的 除非強迫 不然沒人要去
11/27 14:59, 41F
推
11/28 17:34, , 42F
我ㄧ直都是80上下，核心還不錯，只要少吃點馬上掉體重
11/28 17:34, 42F
→
11/28 17:36, , 43F
把肉練出來後，根本懶的看體重了
11/28 17:36, 43F
‣ 更多 blooder82523 的文章
文章代碼(AID): #1KTPxY4u (FITNESS)