[減肥] 重訓減脂

看板FITNESS作者 (james)時間9年前 (2014/10/11 09:15), 編輯推噓13(13推 0噓 4→)
留言17則, 14人參與, 最新討論串1/1
我用家裡的歐姆龍體脂機量的 全身油油的 身高172 體重76.5 體脂23% 基礎代謝1718 內臟脂肪10 全身皮下脂肪16.3% 全身骨骼筋率32.7% 體幹皮下脂肪14.7% 體幹骨骼筋率25.8% 兩腳皮下脂肪22.2% 兩腳骨骼筋率50% 兩腕皮下脂肪22.5% 兩腕骨骼筋率37.8% 以前在台北工作都只做有氧 那時後體脂肪 18% 體重68 回高雄後鬆懈快2年後 又復胖 想改變做重訓 有沒有什麼部位需要加強的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.79.235 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412990158.A.DFA.html
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10/11 10:46, , 1F
你家歐姆龍好高級!!
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推
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未看先猜 胸背腿
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10/11 11:47, , 3F
有沒有什麼部位不需要加強的?
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10/11 12:08, , 4F
來張照片再說!
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10/11 13:44, , 5F
你的骨骼筋率偏低，男生最好要34%以上，要練就全身都
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10/11 13:49, , 6F
"有沒有什麼部位需要加強的"這句話通常是在按摩或是
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理髮廳洗頭的時候聽到的(按摩是純的)
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10/11 13:50, , 8F
樓上XD
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通常按頭皮我都會說 可不可以加錢再按十分鐘...@@
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我之前有練肌肉時常常會自動升級不純的 哈哈
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沒有定義前當然就大肌群 就看你想藉由重訓達成怎樣
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的目的囉 馬拉松? 鐵人三項? 其他?
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左邊肩膀再用力一點，還有點緊。。
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脖子下面用力加強一點
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你瘦的時候筋肉一定很發達 好像有點強啊
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男生這体脂很高欸，而且你內臟脂肪有點爆表喔！
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10/20 10:03, , 17F
內臟脂肪太高了@@飲食要注意吧？
10/20 10:03, 17F
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