[閒聊] 努力了好久終於有一點點點線條了!!消失

看板FITNESS作者時間9年前 (2014/09/16 23:50), 9年前編輯推噓23(23推 0噓 26→)
留言49則, 24人參與, 最新討論串1/1
不知道有沒有女版友也跟我一樣 想追求漂亮的肚子線條的~~~ 我158公分 大學的時候(約莫是來個三年前)一直保持48公斤體脂20 殊不知畢業工作一年後 基於某些原因身心失調 整個胖 到 60 公斤 中間的辛酸血淚我就不說了 還好現在已經好多了 也維持很規律的健身習慣 一星期去兩次健身房 其他沒去的時候也會在家踩腳踏車或練AB跟深蹲 目前是50公斤左右~~整體體型長這樣http://ppt.cc/zEtd 今天練完ab 發現已有一點點點線條耶!!!! http://ppt.cc/qDJQ 革命尚未成功 繼續努力阿阿阿阿阿!!!!! 大家加油~~~~ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.237.137 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410882609.A.BD9.html ※ 編輯: cchii (118.165.237.137), 09/16/2014 23:51:15
推
09/16 23:52, , 1F
讚!
09/16 23:52, 1F
推
09/16 23:53, , 2F
加油啊!!持續努力，給予正面能量加持!!
09/16 23:53, 2F
推
09/16 23:55, , 3F
好棒喔！我還在努力中＞＜
09/16 23:55, 3F
推
09/16 23:59, , 4F
有真相~看來原po可能會被水球炸到翻XD
09/16 23:59, 4F
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09/17 00:03, , 5F
加油!~ ps.線條 是指腰嗎?
09/17 00:03, 5F
耶...對阿　哈哈哈 很不明顯嗎(羞 希望以後可以更明顯!!!!!! 十月要去關島玩了 希望可以穿上BIKINI!!!
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09/17 00:11, , 6F
我以為是馬甲線(掩面) 多做八分機器人 十月有望!XD
09/17 00:11, 6F
哎呀!!我剛剛腦袋沒在運轉 我是說馬甲線啦~~腰還有很多進步空間 哈哈我好白癡
推
09/17 00:13, , 7F
狂做有氧+電腦人 一個月有希望lol?
09/17 00:13, 7F
衝阿~~~~~~~~~~~!!! ※ 編輯: cchii (118.165.237.137), 09/17/2014 00:15:38
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09/17 00:17, , 8F
回歸正題~還是要飲食+運動雙管齊下的配合才較好
09/17 00:17, 8F
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09/17 00:17, , 9F
再附加個充足的"休息"~~~很重要XD
09/17 00:17, 9F
好的!!!
推
09/17 00:35, , 10F
賀!!!很漂亮
09/17 00:35, 10F
謝謝你~~
推
09/17 00:47, , 11F
我是生國2個小孩的嗎，也很想練馬甲，目前也是有一點點線
09/17 00:47, 11F
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09/17 00:49, , 12F
條，繼續努力，8分鐘腹肌做完隔天覺得肚子會緊實一些
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不知是不是錯覺
09/17 00:49, 13F
一起加油~~
推
09/17 01:04, , 14F
PUSH
09/17 01:04, 14F
推
09/17 02:31, , 15F
想問原po肚子變胖又變瘦之間怎麼還是那麼平滑 (因為現在
09/17 02:31, 15F
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09/17 02:31, , 16F
自己有些紋路 很困擾><)
09/17 02:31, 16F
這我也不知道耶...沒有特別去注意 但是我想只要線條練出來 不會有人注意 你的紋路的!!加油~~~
推
09/17 08:21, , 17F
請問妳現在體脂肪多少阿 腰好美><
09/17 08:21, 17F
現在大概是23左右 囧 好想回到體脂20的日子!!
推
09/17 08:33, , 18F
推 千萬不要喝飲料 我是瘦十二kg後 重訓加開始喝飲料
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09/17 08:33, , 19F
目前又要開始減肥
09/17 08:33, 19F
!! 是都喝很胖的那種飲料嗎? 我喝黑咖啡跟無糖茶 茶偶爾會加一點點蜂蜜 但月經來還是會喝巧克力~~ ※ 編輯: cchii (61.57.150.126), 09/17/2014 09:20:42
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09/17 09:23, , 20F
作息飲食正常,搭配運動and重訓~會慢慢瘦下來的
09/17 09:23, 20F
推
09/17 11:04, , 21F
喝標示兩三百卡那種 喝不喝影響很大 減完記得維持減肥
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09/17 11:04, , 22F
的良好生活習慣
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推
09/17 12:42, , 23F
推！已鼻血！
09/17 12:42, 23F
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09/17 13:07, , 24F
請問AB是甚麼阿
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09/17 13:15, , 25F
abdomen 腹部的意思
09/17 13:15, 25F
推
09/17 14:55, , 26F
腰是曲線不是線條@@ 繼續加油消體脂會更明顯~
09/17 14:55, 26F
推
09/17 20:07, , 27F
可以再說一下運動的時間分配嗎?
09/17 20:07, 27F
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09/17 20:08, , 28F
我大學三年前也是48kg左右
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然後大四準備考試到工作一年了
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一直坐著導致體重崩壞到55
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也想瘦回48，所以想問原po如何運動的，thax> <
09/17 20:10, 31F
我前陣子比較有空時大致上是一周去三次健身房 會先重訓(著重腿 跟手臂) 大約40分後 再跑跑步機30分鐘快走10分鐘 沒去就會在家練AB跟PLANK 現在比較忙就一周去兩次健身房 但會有一天或兩天在家騎健身車40分鐘 基本上就是維持一周要運動5到6天 只有一天會甚麼都不做XD
推
09/17 20:24, , 32F
感覺60kg時期應該也不會難看耶,肉肉的可愛型XD
09/17 20:24, 32F
60公斤真的太肥了都不敢拍照豪可怕的
推
09/17 20:53, , 33F
腰好細啊
09/17 20:53, 33F
謝謝~但大腿就比較有肉了ORZ ※ 編輯: cchii (118.165.233.127), 09/17/2014 23:26:10
推
09/17 23:59, , 34F
謝謝原po的解答，看來我要增加一個禮拜的運動量了，
09/17 23:59, 34F
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09/17 23:59, , 35F
感謝妳的分享喔！！！
09/17 23:59, 35F
推
09/18 00:50, , 36F
好棒噢
09/18 00:50, 36F
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09/18 01:13, , 37F
ab在德文是可分離的前贅詞 有 down off from的意思
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09/18 01:13, , 38F
英文的話我不知道
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09/18 01:14, , 39F
好啦不要那麼無聊xddd 就單純筆誤abs打成ab
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09/18 01:15, , 40F
只是abs本來就指腹肌 並不是ab的複數
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09/18 01:15, , 41F
所以沒有ab這種東西
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09/18 01:16, , 42F
只是typo而已拉
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09/18 01:17, , 43F
大家難免都會typo(我特別嚴重)
09/18 01:17, 43F
原來如此!! 謝謝你告訴我~~ ※ 編輯: cchii (61.57.150.126), 09/18/2014 09:16:22
推
09/19 12:33, , 44F
看起來只有45耶好美
09/19 12:33, 44F
推
09/20 09:03, , 45F
推～腰好美
09/20 09:03, 45F
推
09/20 12:01, , 46F
推，超美的，第二張超犯規，加油～
09/20 12:01, 46F
謝謝大家>////<我會繼續努力的 如果練成功再上來報告~~ ※ 編輯: cchii (61.57.150.126), 09/20/2014 18:45:01
推
09/26 10:16, , 47F
wg業務素質參差不齊。其實你隨便打去哪家店都能要到
09/26 10:16, 47F
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09/26 10:16, , 48F
一週體驗，他們官網上有。不過沒開幕真的沒東西可用
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09/26 10:16, , 49F
。只是開幕前報價絕對可以殺的比開幕後便宜。端看你
09/26 10:16, 49F
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