[討論] 心律不整可以做重訓嗎？

看板FITNESS作者 (芋粿)時間9年前 (2014/08/31 21:50), 9年前編輯推噓12(12推 0噓 30→)
留言42則, 16人參與, 最新討論串1/1
版上重訓的文章看了很多，還是有點迷糊～ 想請教目前我有在吃心律不整的藥(長期性)，做過心電圖和24小時心電圖 也抽過血，也做了心臟檢查 最終結果是瓣膜有點退化（但醫生說不用擔心，就是可能固定追蹤） 其他都沒有問題 心臟目前是偶發性會跳很快，平時有在做快走和騎x-bike 現在有點想要做重訓(找健身房教練教吧)，想請教以我目前現在的狀況 可以做重訓嗎？ 我有請教西醫，是說什麼運動都可以做 但中醫是說不要做太激烈的運動，所以想請教各位版友 有人也有此症狀，也有在做重訓的嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.252.139 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409493044.A.867.html
推
08/31 21:54, , 1F
帶支心跳表，並先求自己可以負荷的心跳值下做訓練
08/31 21:54, 1F
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08/31 21:55, , 2F
然後一開始不要做太重的重量(我也剛開完心導管)
08/31 21:55, 2F
推
08/31 21:56, , 3F
不舒服時直接停，不要想說要再撐看看就好了
08/31 21:56, 3F
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08/31 21:57, , 4F
水分要適度補充，我是以組數多重量輕為復建菜單
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08/31 21:57, , 5F
等到身體可以適度運動強度後再來慢慢增加
08/31 21:57, 5F
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08/31 22:00, , 6F
謝謝2位版友， <(__ __)> 另想請教 "可負荷的心跳值"，要
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08/31 22:01, , 7F
如何介定?
08/31 22:01, 7F
推
08/31 22:02, , 8F
可以負荷的心跳值，比如說術後，我可以在跑步機上慢走
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08/31 22:04, , 9F
30分~60分(心跳值維持在120左右，身體不會不舒服)
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08/31 22:05, , 10F
練了一個月後，慢慢增加強度或是速度，平均心跳值可以依
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08/31 22:05, , 11F
自己的身體可負荷狀況再慢慢增加
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08/31 22:07, , 12F
心臟科的醫師給我的建議是：強度不要拉太快，維持平均的
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08/31 22:08, , 13F
心跳值，呼吸也不要太急喘)
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08/31 22:09, , 14F
如同WMX大說的：不舒服時直接停，不要想說要再撐看看就好
08/31 22:09, 14F
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08/31 22:11, , 15F
謝謝您，我大概了解了，我也會量力而為的。謝謝
08/31 22:11, 15F
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08/31 22:46, , 16F
既然請教過西醫 應該聽醫生的比較準
08/31 22:46, 16F
推
09/01 01:12, , 17F
220-身高=最大負荷心跳，再乘以0.8，大概就是你運動
09/01 01:12, 17F
呃.... (220-159)*0.8=49 請問N版友這是? 這代表了什麼?
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09/01 01:16, , 18F
樓上是不是...
09/01 01:16, 18F
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09/01 01:59, , 19F
這個問題應該請醫師評估吧！怎麼會來問板友
09/01 01:59, 19F
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09/01 08:34, , 20F
我有詢問過醫師了，醫生只説任何運動都可以，我只是想再多
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09/01 08:34, , 21F
請教一下。
09/01 08:34, 21F
推
09/01 09:55, , 22F
出力時切記不要憋氣!!
09/01 09:55, 22F
推
09/01 09:57, , 23F
憋氣會刺激迷走神經會影響心率
09/01 09:57, 23F
　　　　　謝謝2位W版友，我憋氣時，偶爾會頭暈暈的，這個醫生是有說 　　　　　　可能是心臟比較無力，所以血液打不上去...這個我也會多加注意的 ※ 編輯: EK1227 (60.251.179.98), 09/01/2014 12:16:27
推
09/01 12:16, , 24F
問醫生吧..版友又不知道你身體狀況
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09/01 12:18, , 25F
謝謝你，我已經問過醫生了
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09/01 12:31, , 26F
那就相信專業的醫生阿...
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09/01 12:36, , 27F
我是想問問有沒有也有類似症狀的版友也是有在做重訓，我了
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09/01 12:36, , 28F
解要相信專業的醫師，但是，我只是想知道有相同或類似狀況
09/01 12:36, 28F
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09/01 12:37, , 29F
的版友他們怎麼做。
09/01 12:37, 29F
推
09/01 12:45, , 30F
我覺得應該要把問過醫生這段上色XDDD
09/01 12:45, 30F
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09/01 13:01, , 31F
最大心跳不是220-年齡嗎？
09/01 13:01, 31F
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09/01 13:02, , 32F
謝謝。我也這麼想了
09/01 13:02, 32F
推
09/01 14:14, , 33F
220-年齡=最大心跳100%，輕量約以60-70%為宜，心跳帶敗一
09/01 14:14, 33F
推
09/01 19:43, , 34F
千萬不要憋氣 要自己提醒自己要呼吸orz我常常忘記呼吸
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09/01 19:45, , 35F
還有睡眠一定要充足品質也要好 我沒睡好隔天去運動
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09/01 19:47, , 36F
心臟都很不舒服 記得強度慢慢加 呼吸慢慢吸慢慢呼
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09/01 19:48, , 37F
心跳會穩定喔 不行的話馬上停下來吃藥XDD
09/01 19:48, 37F
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09/01 20:03, , 38F
220-身高的話如果以公分為單位 姚明最大心跳值不就是負
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09/01 20:03, , 39F
的?
09/01 20:03, 39F
推
09/01 20:34, , 40F
還是要請教專業的醫師~
09/01 20:34, 40F
推
09/01 20:42, , 41F
記得不要量太大 與不舒服就休息
09/01 20:42, 41F
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09/01 22:57, , 42F
謝謝各位版友。謝謝　
09/01 22:57, 42F
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