[討論] 想請問老梗的熱量估算

看板FITNESS作者 (yoyo, i miss u)時間9年前 (2014/08/29 06:18), 9年前編輯推噓18(18推 0噓 8→)
留言26則, 19人參與, 最新討論串1/1
考慮的很久，還是想請版上比就有經驗的幫忙一下 從去年減重開始到現在一年多了，可是這半年，幾乎卡住 運動都有繼續，生活也盡量可以走或站，大概評估是原因可能出在飲食上 所以想請幫我估算一下，以我最常吃的自助餐或便當為而言，熱量大概多少 是不是我已經吃超過了、還以為剛剛好這樣@@.......謝謝 1.（照片找不到了），一般便當店的滷雞腿便當 主菜：滷的棒棒腿不吃皮（個人本來就不吃） 副菜四種＋五榖米 2.http://imgur.com/svCYFci
主菜是黃色那個不明魚類 3.http://imgur.com/41XkN30
這個比較是太晚吃飯或是有其他聚餐時選的一餐 謝謝 -- 絕地準則: 不會訴諸情感; 我們心平氣和 不會不學無術; 我們追求知識 不會狂熱激情; 我們寧靜安詳 不會害怕死亡; 我們追隨原力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.145.66 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409264309.A.3C1.html
推
08/29 06:21, , 1F
滷的直接+1500哦（大誤
08/29 06:21, 1F
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08/29 06:24, , 2F
我記得板上好像有建議 滷的炸的盡量少碰
08/29 06:24, 2F
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08/29 08:25, , 3F
外食雞腿飯不是滷的就是炸的啊，偶爾有烤的
08/29 08:25, 3F
推
08/29 09:16, , 4F
有蔥油雞腿 超好吃
08/29 09:16, 4F
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08/29 09:47, , 5F
看到滷字跟1F想到的一樣XDDDDD
08/29 09:47, 5F
那如果不吃主餐肉類，還有什麼可以選嗎？蒸蛋？還是茶葉蛋？ 還是不要選主餐肉類？直接換成豆漿？ 因為工作地點沒有微波爐或電鍋，變成一定要外食，外食的肉不是滷就是炸 烤物在我工作這邊從缺（是說我覺得這裡雖然是新北市，可是還蠻荒涼的） ※ 編輯: maxinehou (61.220.36.122), 08/29/2014 10:10:00
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08/29 10:19, , 6F
水煮鮪魚半罐 燙青菜兩份 白飯或地瓜一份 一顆別太甜的水果
08/29 10:19, 6F
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08/29 10:23, , 7F
謝謝
08/29 10:23, 7F
推
08/29 10:35, , 8F
這樣熱量差不多是300多400吧 一天三餐加上餐間吃一些香蕉
08/29 10:35, 8F
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08/29 10:38, , 9F
或喝低脂牛奶或無糖豆漿或燕麥片 應該有到基代 不要餓肚子
08/29 10:38, 9F
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08/29 10:53, , 10F
1F太好笑
08/29 10:53, 10F
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08/29 11:29, , 11F
主餐沒有蒜泥白肉嗎 ?XD
08/29 11:29, 11F
推
08/29 11:50, , 12F
原PO是吃南陽街附近的美麗華嗎 那應該是比目魚啦
08/29 11:50, 12F
沒耶～就一般自助餐，好像很多自助餐都有這種魚 比起炸物，我一直想說這會不會是比較好的....... 推 iamchou3: 借問燒烤 牛豬雞不醬 一片大約的熱量 08/29 13:38
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08/29 14:25, , 13F
樓上，誰知道你的一片是多大片0.0?
08/29 14:25, 13F
推
08/29 14:53, , 14F
因為我也沒特別量過重量，大約燒烤店比手掌略小的肉片
08/29 14:53, 14F
推
08/29 15:23, , 15F
其實…蔬菜有五種顏色，而且各有各的好處~~
08/29 15:23, 15F
※ 編輯: maxinehou (210.71.153.56), 08/29/2014 15:44:38
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08/29 17:13, , 16F
滷的不行吃！？借問一下如果吃自助餐又很想吃肉到
08/29 17:13, 16F
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08/29 17:14, , 17F
到底可選什麼...滷肉？糖醋？三杯雞？烤的？
08/29 17:14, 17F
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08/29 17:14, , 18F
到底哪個比較可以每天吃啊...不然三餐外食真不知可
08/29 17:14, 18F
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08/29 17:15, , 19F
選什麼...
08/29 17:15, 19F
推
08/29 17:21, , 20F
個人經驗，少炸少糖不受傷為前題來狂運動，其他飲食不強
08/29 17:21, 20F
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08/29 17:21, , 21F
求，基本上就能很強大了!!體檢也都很OK喔~
08/29 17:21, 21F
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08/29 17:22, , 22F
有人會建議你自己煮
08/29 17:22, 22F
推
08/29 18:52, , 23F
哈哈哈哈哈哈推一樓XDDD
08/29 18:52, 23F
推
08/30 22:19, , 24F
推外食真的很難選擇QQ
08/30 22:19, 24F
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08/31 04:25, , 25F
自助餐可以吃蒜泥白肉、清蒸魚啊
08/31 04:25, 25F
推
09/01 02:30, , 26F
可選白斬肉不加醬
09/01 02:30, 26F
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