[討論]為何經由運動減肥會越減越肥呢?

看板FITNESS作者 (魚鷹)時間9年前 (2014/08/25 21:42), 編輯推噓23(23推 0噓 28→)
留言51則, 26人參與, 最新討論串1/1
覺得很奇怪 為何有一些人經由運動減重 可是卻越減越肥呢 大家知道可能的原因嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.137.212.105 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408974146.A.5D6.html
推
08/25 21:43, , 1F
飲食不控制
08/25 21:43, 1F
推
08/25 21:43, , 2F
高估運動消耗的 低估吃進去的 我覺得是這樣
08/25 21:43, 2F
推
08/25 21:47, , 3F
1.飲食控制不當2.身體出狀況
08/25 21:47, 3F
→
08/25 21:47, , 4F
算數不好吧... 50-5=55...
08/25 21:47, 4F
推
08/25 21:50, , 5F
也有可能是，運動沒幾天→體重增加了→糟糕了運動變胖
08/25 21:50, 5F
推
08/25 21:57, , 6F
我就是喔 我覺得應該是因為身體已經習慣平常的運動量
08/25 21:57, 6F
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08/25 21:58, , 7F
但吃的都不變 所以才會變胖 我從66運動到60然後目前64~
08/25 21:58, 7F
推
08/25 22:04, , 8F
只能推測腸胃/身體吸收"養分"的能力變好了吧。
08/25 22:04, 8F
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08/25 22:06, , 9F
運動 => 餓 => 大吃 => 輸入熱量比消耗的多 =>
08/25 22:06, 9F
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08/25 22:06, , 10F
肥
08/25 22:06, 10F
推
08/25 22:23, , 11F
這種問題相當含糊 能不能再描述得精確一點?
08/25 22:23, 11F
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08/25 22:24, , 12F
像某些人連[喝水都會胖]這種觀念都會信, 我就不知怎麼講了.
08/25 22:24, 12F
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08/25 22:26, , 13F
甚至有人連[拉筋]都當成是運動...這還有解嗎?? :P
08/25 22:26, 13F
推
08/25 22:32, , 14F
持續運動超過三個月確明顯變胖 就是食物熱量算錯啦
08/25 22:32, 14F
推
08/25 22:35, , 15F
不能只注意食材種類和份量，低估料理方式造成的熱量會付出慘
08/25 22:35, 15F
推
08/25 22:39, , 16F
痛代價。外食更要注意這些隱藏的熱量。一碗香菇肉羹飯因為加
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08/25 22:39, , 17F
了太白粉和許多油脂，整碗我就會估600~650左右，有人只估450
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08/25 22:39, , 18F
orz
08/25 22:39, 18F
推
08/25 22:42, , 19F
前陣子經常出現自助餐估算熱量文, 鄉民們的看法差異很大
08/25 22:42, 19F
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08/25 22:43, , 20F
其實只要油的估算差10g, 就差90大卡了; 然而油差10g 從照片
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運動了1個小時,以為消耗熱量很多..來去吃完滷肉飯加大
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每天重複一樣的行為..
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上很難看得出來, 這也是為什麼大家估算的熱量差異很大
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08/25 22:51, , 24F
從周圍朋友例子來看，都是太看得起自己運動量，太小看自
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己食量，然後就歸咎於越運動越胖
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推
08/25 22:52, , 26F
如果情況允許，外食前先過水，可以幫助了解
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08/25 23:29, , 27F
有人做沒幾下就覺得做很多運動，然後吃也沒在注意
08/25 23:29, 27F
推
08/25 23:31, , 28F
如同肌肉沙灘PO一篇飲食不變 一天跑或走2KM 想瘦被噓一樣
08/25 23:31, 28F
推
08/25 23:33, , 29F
這問題跟以前的 [新聞] 騎腳踏車愈減愈肥 也是一樣的問題
08/25 23:33, 29F
推
08/25 23:37, , 30F
什麼?? 騎腳踏車越減越肥???? 崩!!!!!潰!!!!!!
08/25 23:37, 30F
推
08/25 23:38, , 31F
如果你像以前非爾普斯有超級的運動消耗量 那麼你怎麼吃都
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08/25 23:39, , 32F
會瘦 但一般人跑10km 大概減掉一個雞腿便當的熱量
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問題是 如果你沒有天天跑10K 但是每天卻吃進3000大卡的熱
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08/25 23:39, , 34F
量 會瘦才有鬼哩
08/25 23:39, 34F
推
08/25 23:40, , 35F
因為有運動 身體狀況變好 營養吸收變好 肌肉長出來
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08/25 23:41, , 36F
這時候想瘦就得增加運動的質跟量
08/25 23:41, 36F
推
08/25 23:43, , 37F
而且也不是每個人每天都類似跑10K一般消耗那麼多熱量
08/25 23:43, 37F
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08/25 23:44, , 38F
所以當然要從飲食下手 控制吃進去的熱量 不然永遠出不敷入
08/25 23:44, 38F
推
08/25 23:57, , 39F
補償心態
08/25 23:57, 39F
推
08/26 00:45, , 40F
可以查google學術，有文章可以看
08/26 00:45, 40F
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08/26 00:47, , 41F
因為研究顯示阻力運動，會讓人重0.5到1公斤。只有
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08/26 07:38, , 42F
請問一下有可能是因為肌肉增加而體重變重嗎?
08/26 07:38, 42F
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08/26 07:59, , 43F
樓上那只有剛開始而已，以及專門練肌肉會
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08/26 08:01, , 44F
原po 愈來愈會吃比較有可能
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推
08/26 08:02, , 45F
二樓正解
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推
08/26 08:34, , 46F
有運動習慣還會胖這不科學啊,還是原PO把壯也當成胖子
08/26 08:34, 46F
推
08/26 08:51, , 47F
因為正常運動無法減肥 還是要搭飲食才行
08/26 08:51, 47F
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08/26 10:32, , 48F
我也覺得二樓就是答案!
08/26 10:32, 48F
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08/26 13:59, , 49F
動完肚子餓 一下吃太多
08/26 13:59, 49F
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08/26 14:04, , 50F
真想 噓 這篇
08/26 14:04, 50F
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08/26 14:37, , 51F
昨天跑完又跑去夜市把燒掉的熱量吃回去了 冏rz
08/26 14:37, 51F
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