[討論] 飯後想睡的問題
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是
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雖然這裡是體適能版,但也常看有人發表飲食相關的討論,
也常有專業的回答,所以想來這裡問問。
就是我飯後會想睡,尤其是午餐後,
(也有部分可能是我早餐前會運動所以持續亢奮的關係)
常常導致下午工作時精神很差,但有時候環境又不允許午睡。
上次發現中午吃以肉類為主的食物時,比較不會有這個問題!
(比起吃自助餐或快餐,吃水餃鍋貼後比較不會想睡。)
雖然目前樣本數還沒有很多,
但想請問版上對飲食有點研究的朋友們,
飯後想睡是不是跟飲食種類有很大的關係呢?
或者這種飯後想睡症狀是缺乏什麼維生素還是營養才會出現的?
如果我這些經驗屬實,那可能要把澱粉挪到早餐跟晚餐,肉類挪到午餐
還是影響的其實是油脂不是肉類畢竟水餃鍋貼都很油XD
目前都只用經驗判斷而已不一定準,還麻煩專業的給點建議了。
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