[討論] 慢慢跑跟快走
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
=============================================================================
最近開始運動一個多月，
快走、X-Bike看心情輪流做，
從一開始的30分鐘進步到現在60分鐘，
然後今天嘗試著慢慢跑，
之前快走45分鐘的時候是4.97公里，
今天慢慢跑的時候45分鐘5公里，
之後就跑不下去繼續快走走滿60分鐘，
可是整個平均速度比我之前快走還慢，
快走大概平均9分3秒/公里，今天慢慢跑+快走頻均9分13秒/公里
(數據是用nike+測得)
想問的是...如果我走路還比慢慢跑快，
對正在減肥的運動新手來說應該要繼續練習慢慢跑，
還是快走再努力走快一點呢??
謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.180.164
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1408145557.A.A8C.html
推
08/16 08:04, , 1F
08/16 08:04, 1F
推
08/16 08:47, , 2F
08/16 08:47, 2F
→
08/16 08:47, , 3F
08/16 08:47, 3F
→
08/16 08:47, , 4F
08/16 08:47, 4F
→
08/16 08:47, , 5F
08/16 08:47, 5F
推
08/16 11:19, , 6F
08/16 11:19, 6F
→
08/16 11:19, , 7F
08/16 11:19, 7F
推
08/16 11:40, , 8F
08/16 11:40, 8F
推
08/16 11:49, , 9F
08/16 11:49, 9F
→
08/16 11:50, , 10F
08/16 11:50, 10F
→
08/16 12:21, , 11F
08/16 12:21, 11F
推
08/16 14:11, , 12F
08/16 14:11, 12F
→
08/16 14:12, , 13F
08/16 14:12, 13F