[討論] 請問慢跑心率過高問題

看板FITNESS作者BigUnit (peace)時間9年前 (2014/08/07 20:41)推噓3(3推 0噓 4→)

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小弟最高心率用公式220減年齡來算大概是190 目前一週跑三到四次,一次跑5000公尺,速度約7分速發現平均心率偏高~172,落在第5區帶跑完是也沒說很累,要快是還能快,但是怕心臟負荷過高請教板上跑友們,這樣是要維持還是降低運動強度呢? 慢跑目的只是要維持固定的運動習慣而已,能減肥是更好囉謝謝我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.119.2 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1407415299.A.5EF.html

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