[討論] 減肥之後的身材比例還有疑難雜症
目前應該算是減肥完成了,沒有想要繼續降低體重的打算
但是我一直對我的身材比例很不滿,不知道能不能改善
以下是我上次測INBODY的數據,希望可以有助於大家給我意見...
身高170cm
體重63.9kg
骨骼肌重32.0kg
體脂肪重5.8kg
身體總水量42.9kg
除脂體重58.1kg
蛋白質重11.3kg
礦物質重3.93kg
其實上面好幾個我都不知道要幹嘛XD
體脂肪率9.1
基代1625
運動大概是重訓30分鐘 兩天休一天。然後踩腳踏車1hr~1.5hr
我減重前是112kg目前是60kg
但是比例方面瘦臉跟上半身瘦得很誇張。
自己不是很喜歡目前臉都瘦的凹凹的...並不好看
但是大腿卻很粗
尤其是穿牛仔褲或長褲常常腰剛好的腿就緊到要炸掉
腿剛好的又一定要繫皮帶,不然會掉下去。
雖然知道瘦哪裡好像是基因的問題,但是有沒有什麼方法可以改善這問題嗎
很想解決臉瘦還有腿粗的問題..
尤其是腿粗
目前夏天還好,我就都穿短褲,冬天不知道怎麼辦
另外就是瘦下來之後,不知道是屁股肉太少還是怎樣,以前不會有這樣的問題
但是我現在不管是搭公車、捷運甚至是騎x-bike屁股都會痛
都會覺得屁股那邊的骨頭直接跟椅子撞擊,很不舒服...
原來就瘦的人是怎麼解決這問題的啊...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.192.101
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406984161.A.22B.html
推
08/02 21:41, , 1F
08/02 21:41, 1F
推
08/02 22:34, , 2F
08/02 22:34, 2F
→
08/02 22:34, , 3F
08/02 22:34, 3F
冏 問題是現在身材我有點困擾,還有在想說是不是要增肥一點耶
不然那幾個問題一直不能解決,現在搭捷運都只能站著...
※ 編輯: mizugoro (114.44.192.101), 08/02/2014 22:49:35
推
08/02 23:28, , 4F
08/02 23:28, 4F
瑜珈?有幫助喔
推
08/03 06:51, , 5F
08/03 06:51, 5F
我平常已經能站就站了 可是捷運有時候提很重會想坐著
推
08/03 07:35, , 6F
08/03 07:35, 6F
→
08/03 07:35, , 7F
08/03 07:35, 7F
→
08/03 07:35, , 8F
08/03 07:35, 8F
加油XD
推
08/03 08:30, , 9F
08/03 08:30, 9F
→
08/03 08:30, , 10F
08/03 08:30, 10F
粗壯點OK 可是塞不進去褲子裡就不OK了 冏
推
08/03 08:53, , 11F
08/03 08:53, 11F
現在困擾是穿褲子的問題...上半身練壯腰圍應該還是差不多吧 這樣還是很難買褲子XD
推
08/03 10:24, , 12F
08/03 10:24, 12F
貼圖會害羞耶XD 就是腿很粗腰很細嗎...大概要穿28腰的褲子,可是大腿都塞不進去
推
08/03 13:23, , 13F
08/03 13:23, 13F
→
08/03 13:25, , 14F
08/03 13:25, 14F
→
08/03 13:26, , 15F
08/03 13:26, 15F
→
08/03 13:28, , 16F
08/03 13:28, 16F
好的 再試試看拉筋,下次踩完腳踏車會拉筋,跑步已經很久沒跑了...
我看一下你室友的文章 感恩
※ 編輯: mizugoro (114.44.192.101), 08/03/2014 18:22:41
推
08/03 18:52, , 17F
08/03 18:52, 17F
所以就是我都瘦腰跟臉嗎xd
推
08/04 21:38, , 18F
08/04 21:38, 18F
對喔
推
08/05 10:01, , 19F
08/05 10:01, 19F
夠耶 我吃超多蛋白質
每天一定有很多豆漿 蛋 魚 毛豆之類的
※ 編輯: mizugoro (220.136.212.59), 08/06/2014 19:21:41
→
08/06 20:57, , 20F
08/06 20:57, 20F