[討論] 體脂肪高的嚇人
小妹今年4月開始運動
(今年4月以前幾乎沒有在運動)
每天中午利用1個小時到學校健身房
先做30分鐘重量訓練，再做30分鐘有氧(踏步機、腳踏車)
逢六日休息
這樣持續了兩個月後我決定加入家裡附近的健身房
一個禮拜最少三天去健身房運動
運動一樣是採取先重訓，再有氧
一天手、胸、腹，一天大腿、小腿、臀輪流做
健身房都可以測體脂肪
前兩個禮拜我才突然想到要去測
我身高155，體重48，BMI20，體脂肪31
被朋友們恥笑這是產後婦女的體脂肪..............
想請問版眾，體脂肪這麼高的情況下，是不是有氧要加重？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.176.252
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406791658.A.2A4.html
→
07/31 15:34, , 1F
07/31 15:34, 1F
推
07/31 16:58, , 2F
07/31 16:58, 2F
→
07/31 16:58, , 3F
07/31 16:58, 3F
→
07/31 18:14, , 4F
07/31 18:14, 4F
→
07/31 18:14, , 5F
07/31 18:14, 5F
→
07/31 19:23, , 6F
07/31 19:23, 6F
→
07/31 20:04, , 7F
07/31 20:04, 7F
推
07/31 22:07, , 8F
07/31 22:07, 8F
推
08/01 12:27, , 9F
08/01 12:27, 9F
推
08/01 19:31, , 10F
08/01 19:31, 10F