[討論] 請幫我估算熱量

看板FITNESS作者 (carrot)時間10年前 (2014/07/25 10:35), 編輯推噓7(7推 0噓 3→)
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 最近午餐和晚餐都自己準備 想請問一下一餐吃這樣熱量大約多少? http://ppt.cc/xedE 金針菇和蔬菜都是水煮 蔬菜有加一點堅果油 肉是滷的 昨天晚餐吃了兩片+旁邊那一小塊魚 因為我可以吃同樣的東西吃很久 所以想知道這樣一餐的熱量 以後方便計算整天進食熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.126.146 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406255757.A.1BB.html
推
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400
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550~580
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飯200 魚40~60 肉146 菜 160
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我猜沒有500 大概400出頭
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600-700卡。by 目測
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600太多了吧？
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500以內
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不專業估計：飯240、青菜金針菇70、肉100
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這樣就六七百。外面自助餐怎麼辦...
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400左右
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