[心得] 泡芙人鏟油10kg紀錄

看板FITNESS作者 (wayhay)時間9年前 (2014/07/23 17:22), 9年前編輯推噓43(43推 0噓 9→)
留言52則, 47人參與, 最新討論串1/1
手機發文排版請見諒XDD 大家好我是松永 昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」 「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」 導致我壓力有點大XD 要是明年失火被警察抓走怎麼辦 不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走 基本資料這樣： 年齡：27 身高：158 一年來的變化： 減肥前XD 體重84 這時候小朋友都叫我葛格Q皿Q http://0rz.tw/ojVBl 2013/12/12 體重82 體脂43.9% 開始瘋運動，去花蓮玩也要跑海岸線 http://0rz.tw/3jQ7Y 2014/04/02 體重79.1 體脂40% http://0rz.tw/Ep4EJ 2014/07/17 體重70.8 體脂34% 最近大約都長這樣 http://0rz.tw/3GAA7 http://0rz.tw/JGNKg 去年有po減肥文 感謝大家的建議，讓我知道自己吃太爽XD 但是！就是這個但是！ 姐胖子當了二十幾年！口腹之慾還是有的 為了滿足我吃爽爽 瘦爽爽的目標，我開始帶便當 OL便當人森： 打拋豬肉便當 http://0rz.tw/6LFgd 漢堡肉便當 http://0rz.tw/8J4ep 玉子燒便當 http://0rz.tw/WtDIY 假休時，會做個早午餐 http://0rz.tw/KJQOS http://0rz.tw/sHOvs 運動計畫，大約是一週有氧二天，拳擊有氧、NTC 一周重訓二天，都練胸背腿 最近的重訓小小小成果(含槓重) 深蹲50kg 硬舉35kg 胸推25kg a 真的很弱啦，很弱才會進步吼 目標是神力女超人 開始健身後，每天都在思考明天的便當 最近的讀物從福爾摩斯變成人體解剖全書 每天都死要準時下班，誰也不能阻止我去健身房 哈哈 姐離目標還很遠， 如果是從台北到高雄的火車，現在應該只到台中 等哪天到了高雄，姐還想南下到墾丁海邊去穿辣辣騷屁股XD 這一年半謝謝fit板和肌肉板 也謝謝那個死不讓我拍照的教練 謝謝你每次都讓我累到飆髒話 （還沒成功是謝什麼謝） 也謝謝你看完落落長這一篇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.207.241 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406107332.A.6D8.html
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07/23 18:01, , 1F
便當看起來好好吃
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加油!!!!!
07/23 18:01, 2F
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07/23 18:05, , 3F
一年的效率很不錯
07/23 18:05, 3F
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07/23 18:21, , 4F
加油!
07/23 18:21, 4F
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07/23 18:33, , 5F
不好意思我整個注意力都放在便當……
07/23 18:33, 5F
呃啊啊減肥文變成便當文惹XDD
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07/23 18:40, , 6F
深蹲已經巴調我目前訓練的一個新手囉 讚!
07/23 18:40, 6F
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07/23 18:43, , 7F
便當好好吃的感覺!
07/23 18:43, 7F
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07/23 18:46, , 8F
便當看起來好好吃~然後從便當文留言發現有共同好友XDDD
07/23 18:46, 8F
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07/23 19:26, , 9F
五官很漂亮 瘦下來一定更美~~
07/23 19:26, 9F
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07/23 19:34, , 10F
Zoradcrc你說真的嗎！快出來相認啊！
07/23 19:34, 10F
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07/23 19:35, , 11F
是個正妹
07/23 19:35, 11F
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07/23 19:43, , 12F
五官很漂亮，痩下來不得了加油！
07/23 19:43, 12F
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07/23 20:13, , 13F
便當看起來超好吃耶!
07/23 20:13, 13F
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好厲害!
07/23 20:13, 14F
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07/23 20:32, , 15F
題外話~玉子燒便當是自己做的嗎?好強喔 跪求食譜XD
07/23 20:32, 15F
玉子燒食譜有很多種耶~甜的鹹的 重點就是雞蛋!!(廢話 我是用正方形的鍋子煎蛋，但是一般的平底鍋也很方便做哦 開中小火練習一下捲蛋~ 可以參考MASA的食譜 http://0rz.tw/6OU9R
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07/23 20:34, , 16F
之後也想做營養便當去上班！可以問問原po都幾點準備
07/23 20:34, 16F
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07/23 20:35, , 17F
餐點嗎？大概花多少時間準備呢？(想要做下時間規劃)
07/23 20:35, 17F
我都十點多才回到家耶 晚餐跟隔天的午餐一起煮，大約花10分鐘~半個小時 那半小時真的是餓瘋了哈哈 要做菜快速的話，常備菜是你的好朋友<3
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07/23 20:39, , 18F
越來越漂亮了
07/23 20:39, 18F
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07/23 20:59, , 19F
想問鬆餅的食譜!!便當看起來都好好吃啊~
07/23 20:59, 19F
鬆餅真的好好吃!!! (自己講 我最喜歡的是大兔分享的食譜 http://0rz.tw/qHuVa 前一天全部喇在一起就可以惹!! 要簡單做的話，網路上也有很多鬆餅預拌粉的配方唷
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07/23 21:02, , 20F
便當真的很棒，當妳老公的人很幸福！
07/23 21:02, 20F
謝謝你>////< 但我跟男人 八字都沒一撇啊嗚嗚QAQ
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07/23 21:14, , 21F
爬了你的舊文讓我被激勵了
07/23 21:14, 21F
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07/23 21:37, , 22F
GOOOOOOOD JJJJJOB!!
07/23 21:37, 22F
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07/23 21:38, , 23F
便當看了我都餓了，好好吃的感覺
07/23 21:38, 23F
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07/23 21:48, , 24F
瘦下來一定很漂亮~
07/23 21:48, 24F
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07/23 22:23, , 25F
五官好漂亮！菜色也好漂亮！
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07/23 22:28, , 26F
哈哈，我跟原po不認識啦，共同好友是slayer
07/23 22:28, 26F
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07/23 22:35, , 27F
想問玉子燒做法XD
07/23 22:35, 27F
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07/23 23:04, , 28F
便當好好吃
07/23 23:04, 28F
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07/23 23:05, , 29F
一樣是食物 我自己煮的像餿水XD
07/23 23:05, 29F
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07/23 23:32, , 30F
我的也像餿水qq
07/23 23:32, 30F
A 不要這樣 我只是沒把失敗的貼上來XDDD
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07/24 00:14, , 31F
我戀愛惹~~~
07/24 00:14, 31F
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07/24 00:23, , 32F
原po就算體重高但五官也很漂亮
07/24 00:23, 32F
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07/24 00:33, , 33F
超強潛力股
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07/24 00:43, , 34F
你的便當看起來超好吃= = 很強大
07/24 00:43, 34F
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07/24 01:22, , 35F
恭喜健康瘦了 另外便當好棒喔XD
07/24 01:22, 35F
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07/24 02:26, , 36F
便當看起來太好吃啦
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07/24 04:56, , 37F
泡芙人不是指體重.BMI正常 但體脂過高嗎
07/24 04:56, 37F
咦，原來是這樣嗎泡芙 姐的體重體脂BMI沒一個正常啊~ 算是泡芙大放送加大版(ˉ﹃ˉ)
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07/24 09:47, , 38F
我想知道一個人住外面套房沒廚房怎麼帶便當的方法＞＜
07/24 09:47, 38F
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沒廚房只能靠電鍋了
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我也是住小套房耶，黑晶爐是我的好朋友^皿^ ※ 編輯: wayhay (61.223.192.85), 07/24/2014 10:10:48
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這個版好多人都好會煮T_T
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07/24 10:11, , 41F
黑晶爐要靠窗比較好一點XD 所以才沒推
07/24 10:11, 41F
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不過還是看料理種類就是...
07/24 10:12, 42F
※ 編輯: wayhay (61.223.192.85), 07/24/2014 10:16:09
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07/24 14:41, , 43F
便當太棒了吧！餓惹！
07/24 14:41, 43F
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07/24 16:43, , 44F
我的房間有窗戶但不能開(還是等於沒窗戶orz) 我有電鍋!
07/24 16:43, 44F
推
07/24 20:08, , 45F
女生深蹲50很厲害了啊! 打趴一堆不練腳的男生了欸
07/24 20:08, 45F
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07/24 21:24, , 46F
潛力股潛力股！
07/24 21:24, 46F
推
07/24 21:29, , 47F
超棒!!已經是正妹啦！加油加油!!!
07/24 21:29, 47F
推
07/24 23:47, , 48F
七個月多這樣好厲害!
07/24 23:47, 48F
推
07/26 05:09, , 49F
便當....
07/26 05:09, 49F
推
07/27 09:17, , 50F
是正妹!!太激勵人心了!!
07/27 09:17, 50F
推
07/30 19:27, , 51F
正妹
07/30 19:27, 51F
推
07/31 00:01, , 52F
好厲害!!!推便當跟正妹!
07/31 00:01, 52F
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