[減肥] 上半身太重,腰負擔很重,想瘦上半身
看板FITNESS作者vitaminc1990 (freedom1890love1790)時間10年前 (2014/07/22 21:55)推噓6(6推 0噓 16→)留言22則, 11人參與討論串1/1
目前剛生完寶寶11天嚕~
昨天請塑身衣老師幫我量尺寸
本人身高166公分、體重61.5公斤、中骨架
其他尺寸如下~以cm計算
上胸圍:105
下胸圍:85
手臂:23
腰圍:80
腹圍:88
臀圍:92
大腿圍:63
小腿圍:29
老師說我上半身太重,要想辦法瘦上半身,
不然之後不是只有腰有問題,連膝蓋也會有
問題,可是我上半身最重的就是胸部
那是要怎?減?
因為之前生完大寶後,因不能平躺睡覺
加上走沒幾步路,腰會痛去看復健科
醫生說:
我有先天性脊柱裂加上一點滑脫,叫我
要減重,可是我體重減輕都是先瘦下半身,
上半身還是太重沒有辦法減輕我腰的負擔,
有沒有什麼可以瘦上半身,腰跟胸部的運動,我本人根據我身體比例,
手臂跟小腿已經很細了,所以不需要再推薦做瘦手臂跟瘦小腿的運動,有沒有可以減輕
大胸部跟粗腰的運動或是可以訓練背肌的運動也行~
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