[討論] 有女孩練核心後改善生理痛嗎

看板FITNESS作者時間10年前 (2014/07/12 17:55), 編輯推噓14(14推 0噓 16→)
留言30則, 17人參與, 最新討論串1/1
如題～多年前是吃止痛藥都沒用，後來慢慢調到可以不吃止痛藥硬撐。 持續運動（打球）很多年了，上個月才開始每天花20分鐘做簡單的核心， 結果這次竟然完全不會痛！！沒有縮在位置上也沒有龜步走路， 對痛了好幾年的人來說超不真實的呀>_< 不過量（明顯變少）和來的狀況都和過去差別很大，這部分我有點擔心… 想知道有沒有女孩有類似的經驗？ 如果是核心的幫助一定每天認真做！（之前會偷懶XD） -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.7.109 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405158906.A.648.html
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07/12 18:43, , 1F
才一次沒痛 等一年都不痛再論斷吧
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07/12 18:43, , 2F
之前也以為運動不痛 結果隔一個月痛到坐馬桶起不來
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07/12 18:55, , 3F
還是痛，看中醫才改善。
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07/12 20:48, , 4F
還是痛+1 然後時間有時會亂掉
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吃月見草可以改善經痛喲
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我是以前高中練田徑不會痛 大學沒運動習慣就開始痛了
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然後這幾個月開始運動也就變回不太會痛@@
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07/12 23:32, , 8F
吃月見草油+開始運動後有改善！
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07/12 23:35, , 9F
有稍微改善！但是在來經期間建議休息@@
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07/12 23:37, , 10F
我有一次來經期間因為不痛跑去做仰臥，結果量變超少，後來發
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現是經血留在身體裡 過了十幾天才跑出來…
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07/13 00:31, , 12F
我以前都吃止痛 這次不會痛可是來超過一個禮拜...
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結果排卵期超痛
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所以生理期間不建議作核心嗎? 因為我這次是超慢才來的，還
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有點堵住的感覺....但應該還是可以慢跑吧
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我自己的經驗是慢跑ok 但跟腹部肌肉有關的核心要避免：）
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明顯改善疼痛+1
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推
07/13 14:07, , 18F
運動快滿一個月，這個月超準時，而且以往嚴重經前症候群症
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狀改善很多！！運動好棒啊
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07/13 14:37, , 20F
量變少是因為收縮變慢的關係.但相對的經期會比一般時候
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多個幾天
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07/13 23:18, , 22F
我慢跑大概一兩年了 都不會痛 量的確是有變少 但是天數少了
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生理期間 除了量多外 沒有不舒服 有時間想跑還是會去跑
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最近比較忙+懶 生理期又開始比較不舒服了 Orz
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忘記很久以前沒有慢跑時 是會痛到臉色發白的那種
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07/13 23:21, , 26F
說
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慢跑運動後不會生理痛加一
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看來持續運動真的會有差別 :) 我是經期前兩天會休息，或稍
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微拉筋，只做緩和的動作，其實稍微動一下身體也會比較放鬆
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07/18 09:51, , 30F
經期會變準 而且比較不痛!
07/18 09:51, 30F
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