[討論] 快走時小腿前側很痛

看板FITNESS作者 (暮雨疏狂)時間10年前 (2014/07/01 18:34), 編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 22人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：y（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 最近跳鄭多燕覺得很乏味，開始出門快走 但最近發現快走時小腿前側會很痛， 恢復成一般走路的速度或是跑起來就不痛，但這樣前者沒有運動到的感覺，後者因個人跑 不久，大概400公尺就不行了所以也無法持久..... 不知道是不是因為施力點不對，但有參考馬克媽媽的快走影片和解說調整姿勢，也有熱身 ... 實在不懂是哪裡不對QAQ請問有版友也有類似的問題嗎QQ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.79.66 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404210841.A.98B.html
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07/01 18:57, , 1F
是脛前肌會痛嗎？試試腰桿挺直 重心往後一點看看
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07/01 19:02, , 2F
應該是用錯姿勢，試著改成控制大腿，讓步伐角度變大
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我也會，想知道是不是肌肉不夠的關係
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07/01 19:05, , 4F
快走喔..........我以前體重破百的時候 也會這樣
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但是上跑步機後會好很多 你可以試看看
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如果有用不用謝我 因為我也不知道為啥
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走一個月就不會了
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跑步機會比真實路面輕鬆，或許真的是肌力問題
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我記得我以前剛快走的時候也會，後來就不會了
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挺胸縮腹，大腿帶動前進，可以少用到小腿前側
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肌力不足常走會改善 0.0 你再試一段時間
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我剛開始運動的第一週有痛過 之後就沒了o_o
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走的時候腳抬高一點看看
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小腿前側不都是骨頭嗎? 0.0
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XD有肌肉啦 薄博的一層
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小腿前側是“脛前肌”
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先拉筋看看 特別是腿後肌 如果是shin pain的話
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用大腿、腰跟臀部帶動身體，妳用錯力才會痛小腿前側
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用大腿使力+1
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好的謝謝大家我今天試試看QQ另外家裡沒有跑步機也沒有
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熱身 收操 做確時一點 開始會有一點酸算正常
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07/02 20:33, , 22F
同意樓上,初期的關係,充分休息在運動.一個月後還是這
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樣,再考慮姿勢吧
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大推 ahuifu:用大腿、腰跟臀部帶動身體！
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我還沒跑出"訣竅"時會像你一樣痛 有一次踏步轉腰出力
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臀部肌群收緊，膝蓋和小腿前側就不痛了！
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07/03 13:38, , 27F
07/03 13:38, 27F
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徑前肌
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我去年剛開始減肥，都是快走，接近快一兩個禮拜脛前都超酸
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07/03 13:41, , 30F
的，走久了就沒感覺了，但塊肉一用力就很恐怖…T_T
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07/04 16:04, , 31F
這是正常的 一開始是脛前痛 再來會是背痛
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07/04 16:05, , 32F
不過快走我覺得還蠻有效的
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07/06 23:01, , 33F
我也會酸 但是撐到半小時以後就不酸了
07/06 23:01, 33F
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