[閒聊] 為什麼睡覺後肌肉才開始酸痛?

看板FITNESS作者 (阿咪)時間11年前 (2014/06/28 23:34), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
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如題，小妹最近開始積極做重訓 前期比較容易做完回家後就感覺酸痛 時間久了，漸漸的不再那麼容易一回家就酸痛 但反而在隔天睡醒後才酸痛 如果運動完那天熬夜沒睡，晚上不會感到不適 在隔天下午一睡醒就覺得肌肉酸痛 照推理看來，似乎睡眠是酸痛的關鍵 有睡有痛，沒睡沒痛 雖然知道熬夜不好，但也因此得到此結論 想問是我個人經驗還是這是常見的呢? 睡覺後才酸痛又是什麼原因呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.195.107 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403969680.A.20C.html
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我也自從運動後開始出現隔天一早躺在床上伸懶腰 小腿會抽筋
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延遲性肌肉痠痛
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Dmos
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正常能量釋放
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練完請勿熬夜 否則睡起來會超級酸 正常睡眠會比較不酸
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原來如此~~~查到好多資料呢！謝謝樓上幾位!
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因為睡眠的時候身體在進行修復 DMOS通常在48~72小時
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最痠 上午睡一次下午睡一次身體進行兩次修復他就會覺
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得是過48小時XD
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之前一次腳踏車騎40KM，半夜腳酸到哭出來
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其實是DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness)
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謝謝樓上XD 其實我沒有深究過他的順序(艸
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有痠痛代表對肌肉的刺激有到，要開心和習慣它
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我過了4,5天後衣然酸痛…我覺得是我變懶XD
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