[閒聊] 晚上要上第一次飛輪課 好緊張

看板FITNESS作者 (大橋合購團團長)時間10年前 (2014/06/23 15:36), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
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終於成功在板上徵求到深呼吸的票券 今天晚上要去上第一次的飛輪課程 因為自己很俗辣 所以先選擇全部最輕鬆的一堂來上 請問我要特別注意什麼嗎? 我實在是新手中的新手 運動對我來說不是要練肌肉或是怎樣 我想讓自己的體力變好 生產過後體力一直不太好 睡眠不足 希望自己可以藉由規律運動 體力變好 才能好好照顧我的寶貝 謝謝大家的指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.116.37.20 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403509017.A.784.html
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看一下置底好嗎 你以為肌肉很好練喔
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推
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第一堂就是學好調整飛輪的坐墊、把手高度，學習掌握騎乘時的
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正確姿勢，找到適合自己的阻力強度，不需要過於勉強跟上老師
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第一次騎一定會很累，注意安全就好
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加油！不用太緊張，相信教練有他們的專業會給你幫助的
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推
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我想到第一次上飛輪課，我上到快昏倒
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第一次就阻力不要轉太重跟上節奏就好 留點體力回家
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目標就是跟完一整堂課這樣 絕對會很累 但很值得
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請在手掌心上寫三個字然後吞下去
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推
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記得帶毛巾跟水 會大噴汗
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推
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毛巾抓好，別掉了，喝水慢慢喝
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我第一次上到抽筋 沒第二次lol
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第一堂一定很累 應該跟不到最後 這比戰鬥有氧還累
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推
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第一場? 先準備肌熱或撒隆巴斯吧，你會用到的
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加油!量力而為!會越來越能跟上的!
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推
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跟有氧比,更愛飛輪的大爆汗
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我第一次騎到翻白眼，然後回家躺了三天，買安摩樂猛擦
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推
06/24 00:23, , 18F
第一次上飛輪真的騎完就好，加油！習慣之後，踩完身心舒暢~
06/24 00:23, 18F
推
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飛輪真的好玩，但要留意姿勢，才不會運動傷害哦！
06/24 16:43, 19F
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