[閒聊] 慢跑漸漸增加里程已刪文

看板FITNESS作者 (香蕉與芭樂)時間10年前 (2014/06/21 22:33), 編輯推噓10(10推 0噓 5→)
留言15則, 14人參與, 最新討論串1/1
小弟慢跑最近剛滿兩個月 從原本的4公里 一直到現在的8.3公里 (都固定第三跑道415m*20圈 45分鐘內解決) 最近跑前都很有信心對自己說 要增加到9K甚至10K 但每每跑到第20圈 心裡就想說有20圈了 夠了!! 該讓我休息了 就自動停下來 休個息操場走一走喝個水就回家 感覺卡住沒辦法再繼續跑 有人有類似經驗嗎?? 有什麼方法可以強迫自己繼續跑!! 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.6.45 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403361213.A.DB8.html
推
06/21 22:45, , 1F
自然而然 你是要比賽嗎? 幹嘛急著增加XD
06/21 22:45, 1F
推
06/21 22:54, , 2F
等你身體準備好了 你的心理就會知道
06/21 22:54, 2F
推
06/21 22:56, , 3F
第一圈的時候算1 第二圈的時候算1 第三圈還是算1 以此類推
06/21 22:56, 3F
→
06/21 23:21, , 4F
打亂自己的時間感滿有用的XD
06/21 23:21, 4F
→
06/21 23:26, , 5F
跑200要記40圈會亂 所以跑400後 就記20圈沒亂過
06/21 23:26, 5F
→
06/21 23:42, , 6F
不要繞圈圈！操場很容易放棄Xd
06/21 23:42, 6F
推
06/21 23:45, , 7F
繞操場追馬尾妹
06/21 23:45, 7F
→
06/21 23:51, , 8F
當你知道你跑的是第20圈時，腦袋放空…繼續跑
06/21 23:51, 8F
推
06/21 23:52, , 9F
找個速度差不多或略快的人跟著
06/21 23:52, 9F
推
06/22 07:55, , 10F
參加10K比賽吧，想要完賽自然就跑得完XD
06/22 07:55, 10F
推
06/22 09:39, , 11F
每天跑8k的話可以直接上全馬了吧
06/22 09:39, 11F
推
06/22 14:28, , 12F
換以時間為單位咧？ 用app記錄長度， 也可以避免跑太快
06/22 14:28, 12F
推
06/22 17:22, , 13F
推文別亂推…最好是基礎不夠的人每天8K就可以直上全馬…
06/22 17:22, 13F
→
06/22 20:27, , 14F
原PO我沒每日8公里啦! 一週三次~四次
06/22 20:27, 14F
推
06/24 01:52, , 15F
每天8km三個月連15km都很吃力好咩。
06/24 01:52, 15F
‣ 更多 a3345678 的文章
文章代碼(AID): #1JfPUzsu (FITNESS)