[問題] 過瘦想健康增重
我已閱讀版規，爬文後找不到相關增重文，如果內容或格式有違反到板規煩請各位大大告
知，萬分感謝
基本資料
性別年紀：男，28足歲
身高：168cm
體重：50~52kg
腰身：29腰
體脂率&BMI值：依照http://ppt.cc/QP,O此網站計算為11% & 18
其他：有大腸激躁症，吃完東西很容易就上廁所，三餐正常進食且適量但有些挑食
一直以來我都是瘦子一族，是非常瘦那種，手腕的寬度只有5.5cm
曾經加入某世界連鎖健身中心會員(不到三天就退掉了)
中心的教練曾建議我吃高蛋白增重，但我沒有嘗試
看到當兵的學弟去健身後的成果有些羨慕，不過我太瘦，也沒太多肉能夠練，所以才
請教板友是否有健康、有效的增重方式
另外也想請問，高蛋白是真的能夠增重@@?
謝謝各位!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.93.190
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403167477.A.628.html
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弱弱的問一下@@肌沙版是哪一版@@
另外我主要目的並不是要練出肌肉，我有簡單的肌肉線條和四塊腹肌，可是就是太瘦整個
比例不好看，學弟去健身房雕塑曲線後比例變好看，可是我怎麼練也沒胖(自我重訓)
才上版請益是否有健康增重方式
※ 編輯: argus0519 (218.166.93.190), 06/19/2014 17:21:43
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