[問題] 常穿高跟鞋的腿部鍛鍊運動

看板FITNESS作者 ( )時間10年前 (2014/06/13 16:55), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
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現在的工作常需要穿跟鞋。 鞋子就一般OL款 像這樣 http://goo.gl/autNvK 因當初有提高預算挑比較好穿且不會磨腳的, 所以還算適應 雖不須久站 且每天走動通勤下班後都還覺得正常 但久聞長輩說長期穿高跟鞋會造成某些肌肉群無力 是否有經驗的版友能建議一些腿部運動可以鍛鍊 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.36.2 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402649750.A.FB8.html
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06/13 17:50, , 1F
不穿最好，非穿不可以的話請多練核心肌、腿、屁股
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推
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我覺得練瑜珈還不錯，我去space yoga上瑜珈課，發現瑜
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珈會鍛鍊到的腿部線條還蠻全方位的，不僅會鍛鍊到也會
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伸展到，所以對於穿高跟鞋應該會有舒緩跟鍛鍊，我做完
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都會覺得比較舒服~~~
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推
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練了瑜珈才意識到之前穿高根鞋有多傷腳
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