[心得] 游泳增加體力

看板FITNESS作者fk1012 (小馬兒^^)時間10年前 (2014/05/28 23:33)推噓6(6推 0噓 6→)

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三個月前小產，整個人變好虛，浮腫，沒精神，睡不好，做什麼都不是，唸不下書試過很多種運動，騎腳踏車，跑步，卻讓自己更累，反而沒勁看了中醫，說我太虛了，心肺無力，水腫很嚴重，吃藥加針灸，還有針上灸補氣，才感覺好點後來去游泳，本來只想去蒸氣室，想消水腫。慢慢的以打水熱身，從游幾分鐘到可以游幾十分說實在的，我比較會游，以前體育老師說，會游的人不大會跑，擅跑的不好練泳，他看我腿型，說我天生適合游ㄧ開始還是很累，游完就想睡，調整到晚上游，睡眠障礙反而沒事了，超好睡又沉，因游的時間短，不會有亢奮感而我也無法游長，體力尚不足醒來後也有精神，這對全職唸書的我是好事，唸書有效率了撐過兩星期後，人不再易累，睡眠時間變短，醒來就有精神，唸書時間我沒拉長，但效率更好了現在超容易餓的，希望也能助於減肥，不，應該說，我想先提升新陳代謝就好，以唸書為主，減肥以後再說目前ㄧ星期游五次，每次２０分左右，但至少十分是快速游，像今天游到在水中也覺全身發熱十分的蒸氣室，我臉上的浮腫消了，中醫說，脈象較有力了，要我加油，能去濕氣是最好的超開心，分享給各位問題是，以前ㄧ樣在運動，感覺沒效果，為何游泳較有效呢？各位有何建議？可以讓我代謝變更好先感謝了 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.251.5.170 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401291189.A.074.html

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xuan85

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chiangburger

05/29 10:51, , 2^F

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phobia18

05/29 11:37, , 3^F

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