[閒聊] 不傷膝蓋的運動推薦?

看板FITNESS作者 (細菌)時間10年前 (2014/05/28 17:26), 編輯推噓14(14推 0噓 15→)
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有爬了一下板上的文 大家有說有些只有上肢的運動(但是什麼?) 還有游泳跟飛輪 只是這些都需要場地 想請問有什麼更簡單的嗎? 我是想推薦給我媽媽做的 只是她膝蓋比較不舒服 有什麼比較推薦的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.203.168 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401269200.A.500.html
推
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腳踏車
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推
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快走
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推
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是想練什麼？心肺？肌耐力？
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plank
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如果你覺得跑步會傷膝蓋的話 飛輪也會阿
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推
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瑜伽
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推
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如果有時間的話 可以陪媽媽到附近公園或國小操場散散步
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運動了 有年紀的人 運動強度不需要太高 如果你媽媽膝蓋有問
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題 可以吃葡萄糖胺保養一下關節 像是固樂沙敏就不錯
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腳踏車不會傷膝蓋
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推
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吃那個沒用啦
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推
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已證實毫無效果!
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推
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我目前是腳踏車，膝蓋無預警惡化，唉…
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推
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膝蓋有傷+1頻繁的快走一陣子也會痛…又不會游泳（哭
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如果是膝蓋退化 那吃葡萄糖胺也沒用吧
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推
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只要不著地原則上都不傷膝蓋，坐椅子上將膝蓋踢直就是
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最簡單的運動，如要增加強度可在腳踝處綁重物或用彈力帶
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瑜伽
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推
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公園有個健身器材 踩上去交叉晃動
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推
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因為跑步膝蓋受傷了 最近變胖也想知道QQ
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我主要是想讓媽媽動動啦 因為要活就要動啊 我媽現在也
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有在吃固樂沙敏 是有比較好 但我是想還是多動些
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人才不會退化 目前覺得瑜珈是不錯選項 我媽應該可接受
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如果是要做較有系統性運動也可以做皮拉提斯
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推
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我爸之前很常跑步 後來膝蓋爆了 平常都會吃保濟堂
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的固樂沙敏來保養 然後以快走方式跑跑操場
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或是上健身房踩踩滑步機 對膝蓋比較不會這麼傷
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運動還是量力而為吧
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飛
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