[知識]轉貼幾個深蹲的精華文章
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推薦大家把這幾篇文章看看,如果還是解決不了自己的問題,建議找教練或物理治療師看看!
【山姆伯伯深蹲系列經典回顧】
深蹲時,腳掌應該朝前!
http://www.unclesam.cc/blog/squats-toes-forward-or-toes-out/
深蹲時,腳掌朝前,有這麼重要嗎?
http://www.unclesam.cc/blog/should-i-point-my-toes-forward/
深蹲時,為何腳跟要踩著木板或槓片呢?
http://www.unclesam.cc/blog/squatting-with-raised-heels/
膝蓋不要超過腳尖的迷思
http://www.unclesam.cc/blog/knee-movement-proper-form-during-lunge-exercises-from-acefitness/
深蹲:如何讓你蹲的更低?
http://www.unclesam.cc/blog/how-to-increase-squat-depth/
如何深蹲的跟冠軍選手一樣
http://www.unclesam.cc/blog/squat-like-a-champion/
膝蓋外翻(KNEE VALGUS)(一)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus/
膝蓋外翻(KNEE VALGUS)(二)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-2/
膝蓋外翻(KNEE VALGUS)(三)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-3/
膝蓋外翻(KNEE VALGUS)(四)
http://www.unclesam.cc/blog/knee-valgus-4/
深蹲或運動時,膝蓋會發出聲音「啪」,為什麼呢?
http://www.unclesam.cc/blog/10-tips-to-stop-your-knees-from-popping-and-cracking/
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