[討論] 請問一些有氧課程針對瘦身的部分

看板FITNESS作者 (GOGOGO)時間10年前 (2014/04/30 00:06), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 11人參與, 最新討論串1/1
想請問一些有氧課程， (1)飛輪有氧 (2)BodyPump (槓鈴有氧) (3)BodyCombat (戰鬥有氧) (4)極限55 請問哪門課消耗的熱量會比較多? 還有哪們新手比較不建議去上? 我現在主要是肥胖問題，然後體力太差， 也有朋友跟我推薦說我上瑜珈課， 可是瑜珈課感覺對減少脂肪的幫助很小， 雖然能調節身體內部，可是感覺是靜態的活動， 或是版友有其他推薦可以加速減脂的活動嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.169.132 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398787565.A.716.html
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飛輪可以快速減脂
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先上瑜珈課沒不好啊 也是可以流汗的
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如果體力欠佳，就算很操的課撐不久也沒用啊！
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平常有在上1.2.3，我戴心跳表量的話，3>1>2，不過這可能是
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我個人的狀況，不知道是不是每個人都一樣。
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然後BodyPump建議新手要小心姿勢，最好站老師前能照顧到。
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瑜珈上順了更好減脂，您傻傻的
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為甚麼瑜珈上順更好減脂?
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其實瑜珈很多動作都可以增加肌力=更好減脂
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瑜珈很猛 不要小看瑜珈
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瑜珈真的有這麼神奇嗎@@? 剛剛上了一堂Adidas瑜珈，
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只有些許出汗耶，感覺都是在拉筋伸展操之類~"~
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瑜珈是種很了不起的運動…
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瑜伽是增加肌力，不是增加肌肉……這兩者差很多
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只增加肌力不增加肌肉是怎麼辦到的！Yoga主要是增加肌.耐.
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