[討論] 生理期會經痛的人可做有氧嗎？

看板FITNESS作者 (風吹菅芒花)時間10年前 (2014/04/28 19:30), 編輯推噓9(9推 0噓 23→)
留言32則, 16人參與, 最新討論串1/1
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 =========================================================================== 原po因為子宮內膜異位跟腺肌症，生理期的時候都會劇痛，還會血崩 但是大概是上個月有運動的關係，這次量變少了， 我還擔心來太少沒排乾淨，所以吃麻油跟酒煮的東西來增加量(?) 不知道是不是錯誤的 而且平常可以痛七天的我，居然第四天就不用吃止痛藥了@@ 所以休息五天了，我想趕快再去運動了 可是身體還是頗虛弱的...如果踩交叉機或腳踏車踩完會不會不舒服 希望也會很痛的板友可以給我點建議， 因為我知道很多人來了都沒感覺Q__Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.19.32 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398684615.A.545.html
推
04/28 19:32, , 1F
休息是為了走更長遠的路
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推
04/28 19:45, , 2F
還沒結束建議不要做有時會更痛 結束後身體太虛弱(像有
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貧血)也不要做 我之前想說結束了騎個腳踏車差點暈倒QQ
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痾 我是不太會痛的人 但你不要太強求血量欸?
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沒有來太少排乾淨不乾淨的 每個人的量都是不一樣的
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只要不是沒有來 或是量起伏很多(一個月爆血一個月血荒)
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不需要吃補來追血量這樣...就你子宮增生組織可能比較薄
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MC不必追求量=.= 會不會不舒服每個人體質不同只能自己試
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如果你最近準備懷孕 量太少才有疑慮 但也不是自己亂補
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調養身體吃補還是問過醫生比較好
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吃麻油本來就會比較不痛耶XD
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推
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如果本來很多 變少是量變正常吧@@
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我沒有原po的問題,但開始運動後生理期比較不那麼痛
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我以前MC快來時腹部會悶痛刺痛，量又很多，開始規律慢跑
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跑後量變少也變準時，常常默默就來了完全沒感覺。
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04/28 21:34, , 16F
以前痛到難以下床，都憋尿憋不住才勉強去上，三不五時掛急診
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開始運動後，雖然只有運動一點點一點點:P 但是這次第二天
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止痛藥有發揮最大效用(以前是吃完從超痛變很痛- -)
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而且我月經來都會坐骨神經痛，這次也沒有!
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不過吃了麻油...量也沒增加就是了
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我記得經期吃麻油會縮起來... 不過還是要看體質..
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04/28 22:34, , 22F
經期我媽會煮麻油給我 但是四物什麼很補血的都不能吃
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04/28 22:38, , 23F
(菸)
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04/28 23:02, , 24F
之前有次白天經痛 晚上就去運動了(交叉機+飛輪+"微"重訓)
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04/28 23:03, , 25F
雖然過程中腹部還是悶悶的 但心情很愉快!還是看個人狀況~
04/28 23:03, 25F
推
04/28 23:47, , 26F
我跟你一樣的病~經期前五天因為失血過多的關係,做有氧會暈,
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所以我會視恢復的狀況決定何時開始運動,或是運動時間縮短一些
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推
04/29 00:49, , 28F
我運動+少吃冰 痛的情形有改善 建議你不舒服就多休息
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04/29 00:49, , 29F
好了之後再好好運動，持之以恆應該會有變化
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推
04/29 10:20, , 30F
生理期還是不要太操吧，留得青山在...
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推
04/29 11:44, , 31F
生理期間都不能吃補，四物麻油都要結束後才能吃
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04/29 11:45, , 32F
如果不舒服還是休息吧，硬撐著運動沒比較好，要看長遠
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