[問題] 要牽動摩托車要訓練哪裡肌群

看板FITNESS作者 (噹噹)時間10年前 (2014/04/12 20:22), 10年前編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/1
嗚我覺得這問題有點好笑 我被好多人笑過QQ 但是真的對我很困擾!! 因為本身有S型脊椎側彎42度 所以本身的肌力就很弱 以至於我牽不太動我的小50阿(抱頭 在路面沒有高低差坑洞那些還可以坐在椅墊上用腳嚕=_= 但是!!!台灣的路和店家的門口都有高低差 囧 我用手是完全牽不上來還會牽到車倒人也倒...身上超多疤都是車倒壓到人留下來的XDD 每次都等旁邊的摩托車淨空後我才可以用騎的轉一圈脫困 現在很有自知之明的我都會盡量的不掉進高低差XDDD 所以想請問要牽得動摩托車是訓練二頭肌嗎??還是還有哪些肌群要訓練?? 我每次牽摩托車的隔天都會全身痠痛 所以也分不出是要訓練哪裡的肌群XDDD 謝謝大家看完有點好笑的問題嗚QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.128.131 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397305352.A.F4F.html ※ 編輯: yulovefang (114.33.128.131), 04/12/2014 20:24:01
→
04/12 20:52, , 1F
腿很重要，一定要練
04/12 20:52, 1F
→
04/12 20:58, , 2F
下盤夠穩才能推得動，另外就是胸大肌、三角肌跟肱三頭
04/12 20:58, 2F
阿!!好清楚謝謝你 我一直以為手要比腳好 原來是相反 也謝謝你跟我講明要練哪裡QAQ 我來查查這些肌群怎麼訓練~
→
04/12 21:36, , 3F
42度滿嚴重的阿 不先治療嗎?
04/12 21:36, 3F
我成年了所以除了開刀之外醫生是說沒辦法治療QQ 現在是預防之後30~50幾歲青春肉體一去不復返時 肌肉沒力抓脊椎造成角度再惡化 所以有去復健很簡單的核心肌群動作 我的核心肌群真的弱到復健師都嘆氣orz
推
04/12 21:43, , 4F
我會說 核心70 手臂30
04/12 21:43, 4F
原來核心那麼重要阿 以為手要練比較多耶 看來我的核心之路還很遙遠(遠望
推
04/12 21:44, , 5F
你要每天吊單槓，對脊椎有幫助，不用吊上去，用體重拉脊椎
04/12 21:44, 5F
請問那腳要踩椅子微彎嗎?還是就抓著單槓像一件衣服那樣掛著就好?
→
04/12 21:50, , 6F
嘿，其實真的要練是全身都要就是
04/12 21:50, 6F
哈哈手腳+核心真的全身阿 希望我有一天能練到牽摩托車!!!! 我超羨慕別人牽著摩托車還能拖車尾巴甩尾(有人懂我甩尾這說法嗎XD ※ 編輯: yulovefang (114.33.128.131), 04/12/2014 22:45:31
→
04/12 22:29, , 7F
若沒有脊椎問題我會推深蹲硬舉 我想你還是問醫生好
04/12 22:29, 7F
嗯嗯好的謝謝你:)
→
04/12 22:48, , 8F
上半身推機車就需要用到胸大肌、肱三頭肌、三角肌
04/12 22:48, 8F
→
04/12 22:49, , 9F
然後你也一定會倒車，這時候要拉→闊背肌、肱二頭肌
04/12 22:49, 9F
阿!!!請讓我尖叫一下好清楚喔 菇購了一些動作 明天睡飽後再來開始做做看 好期待明天阿~ 其實我倒車都用腳嚕hahaha有高低差嚕不動就坐在坐墊發呆等其他摩托車淨空XDD 我一定要用手倒車!!!好期待那一天的到來喔~~~ ※ 編輯: yulovefang (114.33.128.131), 04/12/2014 23:39:06
→
04/13 00:08, , 10F
不用重訓也能推車吧 = =
04/13 00:08, 10F
推
04/13 18:41, , 11F
其實可以請路人幫忙，雖然有點好笑不過習慣就好XDD
04/13 18:41, 11F
‣ 更多 yulovefang 的文章
文章代碼(AID): #1JIJ08zF (FITNESS)