[閒聊] 6個月減肥

看板FITNESS作者 (dough)時間10年前 (2014/03/31 02:42), 編輯推噓27(27推 0噓 4→)
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因為工作的關係,到大陸也2年了 本身就是那種吸空氣,喝水都會胖的體質 所以從小到大就是肉肉型的女生,本來也都習慣了 偶爾也會想減肥,但通常都是因為毅力不夠就放棄了 但從學校畢業開始工作後,因為作息不正常,飲食不節制,體重增加的速度讓我都不敢站上體重機 在6個月之前,我的體重高達86KG(身高155CM) 胖是一回事,主要是感覺身體已經不太對勁了 每天都覺得累,MC調了一年也還是不順,脂肪肝等等問題都慢慢的出現 所以去了健身房,也買了私教,就這樣開始了我的減肥健身歷程 還記得第一次做簡單的踢腿就踢到頭暈,想吐,臉色慘白,體能很差 後來配合教練依照我的體能安排的課程,慢慢的從在跑步機上慢走,踩橢圓機, 今天踩30分鐘,明天踩40分鐘,循序漸進的讓身體適應, 一開始體重其實沒有明顯的下降,後來隨著運動強度增加, 再配合提高人體肌肉控制能力的普拉提運動, 從去年10月份到現在,一共瘦了23KG 目前也加入了重訓,現在體重雖然沒有前幾個月降的那麼快 但是因為重訓的關係,體態變的更好了, 雖然還是胖,但是比例比較協調了 本來的跟厚片一樣的背也薄了不少 慢慢的,當原本太小的衣服和褲子已經穿的下了,一直到連這些衣服都太大時 每天去健身房鍛鍊的動力就來了 再加上2月份回台灣過年,有一個月左右的時間中斷了鍛鍊 過年期間飲食也沒有特別克制,因為難得回台灣,什麼都想吃,所以吃吃喝喝了將近一個月 體重卻沒什麼變化,運動減肥後復胖的機率真的很小 現在目標是再瘦10KG~15KG,雖然距離目標還有點遠,但是我相信持續下去會達到的 就算沒有達到纖細的體態,至少身體得到了更健康的狀態 畢竟健康才是唯一的標準啊 減肥前 http://ppt.cc/OMpd http://ppt.cc/M~fC http://ppt.cc/5oFM 減肥後 http://ppt.cc/~ptx http://ppt.cc/6IRl http://ppt.cc/pNEg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.42.216.111 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1396204931.A.F55.html
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繼續加油
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變修長了 加油加油
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加油你很努力！！！
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也差太多了吧 持續努力 重量繼續加重 有氧時間拉長
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你會看到你想要的結果的!加油
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六個月，23KG，妳真強耶！
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超讚！繼續加油
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好強！
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原po好可愛~
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好有毅力喔!
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整個小好幾號@@
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繼續加油
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向妳看齊！加油！！
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好厲害 繼續加油
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好厲害：）我也要加油。
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厲害，加油~~
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請問一下 你說第一次做踢腿 是那一種的踢腿?
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加油！飲食也要注意喔，不要太約束自己。你好棒！
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吸空氣 喝水就會胖
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吸空氣喝水變胖 又一個神人了
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刺激妳一下，還是有點微胖，運動習慣別拋棄
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繼續加油!
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妳的瘦法很健康 加油！
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半年就減掉23公斤！！已羨慕！(〒口〒)
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我身高跟你一樣…T_T現在也是健身房有氧+重訓中...
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04/01 00:54, , 26F
有搭陪飲食嘛 運動內容時間可詳嘛 好奇唷！
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04/01 08:52, , 27F
Good!!
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04/01 13:52, , 28F
加油！妳超棒！
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加油！
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04/02 12:02, , 30F
很厲害！ 繼續加油^^
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04/02 18:09, , 31F
向妳看齊阿~~~(怒吼)
04/02 18:09, 31F
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